Proteinowy koktajl borówka-truskawka, orzechy B

172

kcal
w 100g

1 5 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki napój migdałowy (125g)
1/3 szklanki mleczko kokosowe - tao tao (70g)
pół szklanki truskawki (70g)
1/3 szklanki borówek amerykańskich (50g)
1/3 porcji odżywka białkowa (45g)
1/3 garści orzechów brazylijskich (20g)
3 łyżki wiórków kokosowych (18g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.

2. Posypać wiórkami kokosowymi.

3. Orzechy zjeść oddzielnie.

/ orzechy można zamienić na olej lniany chyba 15g

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 398 g

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Proteinowy koktajl borówka-truskawka, orzechy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Napój migdałowy	22	31.41	0.47	1.44	1.6
Mleczko kokosowe - Tao Tao	30	17.59	0	3.03	0.58
Truskawki	6	17.59	0.12	0.05	1.35
Borówka amerykańska	8	12.56	0.13	0.13	1.88
Odżywka białkowa	44	11.31	9.05	0.79	0.68
Orzechy brazylijskie	33	5.03	0.72	3.37	0.59
Wiórki kokosowe	30	4.52	0.25	2.86	1.22
Podsumowanie:	173	100	10.73	11.67	7.9

Energia [kcal]

Kalorie
685 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
6 g

GDA
34%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 398 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 398 zmodyfikowanej wersji przepisu Proteinowy koktajl borówka-truskawka, orzechy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Napój migdałowy	86	125	1.88	5.75	6.38
Mleczko kokosowe - Tao Tao	120	70	0	12.04	2.31
Truskawki	22	70	0.47	0.21	5.38
Borówka amerykańska	31	50	0.5	0.5	7.5
Odżywka białkowa	176	45	36	3.15	2.7
Orzechy brazylijskie	132	20	2.86	13.42	2.34
Wiórki kokosowe	118	18	1.01	11.38	4.86
Podsumowanie:	685	398	42.72	46.45	31.46