Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kurczaka pokroić w kostkę, obtoczyć w przyprawach i podsmażyć na patelni na części oliwy.
2. Pieczarki i cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni na reszce oliwy.
3. Paprykę pokroić w kostkę.
4. Połączyć wszystkie składniki w misce.
5. Placek z tortilli podgrzać w mikrofali/suchej patelni do zrumienienia.
6. Dodać farsz i zawinąć placek.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
135 kcal
8 g
13 g
7 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 24 | 24.51 | 5.27 | 0.32 | 0 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 43 | 14.71 | 1.31 | 1.32 | 6.85 | |
| Papryka czerwona | 4 | 17.16 | 0.17 | 0.05 | 1.03 | |
| Pieczarka świeża | 3 | 14.71 | 0.4 | 0.06 | 0.38 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.25 | 0.13 | 0.01 | 1.14 | |
| Kukurydza (konserwa) | 4 | 7.35 | 0.14 | 0.06 | 1.02 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 40 | 4.9 | 0 | 4.48 | 0 | |
| Oregano | 4 | 1.47 | 0.13 | 0.06 | 1.01 | |
| Papryka słodka (proszek) | 3 | 1.23 | 0.17 | 0.16 | 0.66 | |
| Przyprawa Curry | 4 | 1.23 | 0.18 | 0.17 | 0.68 | |
| Sól biała | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Podsumowanie: | 135 | 100 | 7.93 | 6.7 | 12.95 | |
Energia [kcal]
553 kcal
32 g
53 g
27 g
3 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 408 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 408 zmodyfikowanej wersji przepisu Tortilla z kurczakiem B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Tortilla pełnoziarnista | 175 | 60 | 5.34 | 5.4 | 27.96 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Pieczarka świeża | 10 | 60 | 1.62 | 0.24 | 1.56 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Kukurydza (konserwa) | 18 | 30 | 0.59 | 0.23 | 4.16 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 164 | 20 | 0 | 18.26 | 0 | |
| Oregano | 16 | 6 | 0.54 | 0.26 | 4.13 | |
| Papryka słodka (proszek) | 14 | 5 | 0.71 | 0.64 | 2.7 | |
| Przyprawa Curry | 16 | 5 | 0.72 | 0.7 | 2.79 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 553 | 408 | 32.35 | 27.32 | 52.83 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
