.jpg)
Beetle__B
Holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kurczaka, ananasa i halloumi pokroić w kostkę.
2. Kurczaka obtoczyć w przyprawach i oliwie.
3. Na wykałaczki nabijać naprzemiennie kurczaka, ananasa i halloumi.
4. Piec w piekatniku/grillu do momentu ścięcia białka.
5. Zjeść z surówką z marchewki i jabłka: marchew i jabłko zetrzeć na tarce, doprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Przed podaniem warto schodzić w lodówce.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
138 kcal
12 g
8 g
7 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szaszłyki z kurczakiem, ananasem i halloumi A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 32 | 32 | 6.88 | 0.42 | 0 | |
| Ser Halloumi | 61 | 21.33 | 4.16 | 4.71 | 0.53 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12 | 0.11 | 0.03 | 1.15 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 5 | 8 | 0.02 | 0.01 | 1.1 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 11 | 1.33 | 0 | 1.22 | 0 | |
| Przyprawa Curry | 4 | 1.33 | 0.19 | 0.19 | 0.74 | |
| Papryka słodka (proszek) | 4 | 1.33 | 0.19 | 0.17 | 0.72 | |
| Oregano | 2 | 0.8 | 0.07 | 0.03 | 0.55 | |
| Sól biała | 0 | 0.27 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Ananas w plastrach (puszka) | 13 | 21.33 | 0.11 | 0.11 | 2.77 | |
| Podsumowanie: | 138 | 100 | 11.76 | 6.9 | 7.75 | |
Energia [kcal]
511 kcal
44 g
29 g
26 g
3 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 375 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 375 zmodyfikowanej wersji przepisu Szaszłyki z kurczakiem, ananasem i halloumi A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 119 | 120 | 25.8 | 1.56 | 0 | |
| Ser Halloumi | 228 | 80 | 15.6 | 17.68 | 2 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 17 | 30 | 0.08 | 0.05 | 4.14 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Przyprawa Curry | 16 | 5 | 0.72 | 0.7 | 2.79 | |
| Papryka słodka (proszek) | 14 | 5 | 0.71 | 0.64 | 2.7 | |
| Oregano | 8 | 3 | 0.27 | 0.13 | 2.07 | |
| Sól biała | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Ananas w plastrach (puszka) | 47 | 80 | 0.4 | 0.4 | 10.4 | |
| Podsumowanie: | 511 | 375 | 44.09 | 25.87 | 29.05 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
