Beetle__B
Holly
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Jajka ugotuj, rozduś widelcem.
2. Czosnek przeciśnij przez praskę i dodaj do jajka.
3. Awokado rozdrobnij i wymieszaj razem.
4. Dodaj oliwę, pieprz, sól, sok z cytryny i natkę pietruszki.
5. Posmaruj chleb pastą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
210 kcal
9 g
17 g
12 g
2 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z jajka i awokado B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni - Biedronka | 108 | 37.62 | 3.24 | 3.76 | 13.92 | |
| Jajko | 51 | 35.11 | 4.92 | 3.51 | 0 | |
| Awokado | 35 | 21.94 | 0.44 | 3.2 | 1.87 | |
| Czosnek | 2 | 1.57 | 0.1 | 0.01 | 0.51 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 13 | 1.57 | 0 | 1.43 | 0 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.94 | 0.03 | 0.01 | 0.06 | |
| Sok z cytryny | 0 | 0.63 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.31 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.31 | 0.03 | 0.01 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 210 | 100 | 8.75 | 11.93 | 16.6 | |
Energia [kcal]
671 kcal
28 g
53 g
38 g
5 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 319 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 319 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z pastą z jajka i awokado B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni - Biedronka | 344 | 120 | 10.32 | 12 | 44.4 | |
| Jajko | 162 | 112 | 15.68 | 11.2 | 0 | |
| Awokado | 112 | 70 | 1.4 | 10.22 | 5.97 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 41 | 5 | 0 | 4.57 | 0 | |
| Pietruszka liście | 1 | 3 | 0.09 | 0.02 | 0.19 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2 | 0.01 | 0 | 0.14 | |
| Sól himalajska | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 671 | 319 | 27.92 | 38.07 | 52.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
