Beetle__B
Holly
M za kwaśne
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Łososia polej marynatą (sok z cytryny z koperkiem, solą i pieprzem) i piecz około 30 minut w 180 stopniach.
2. Przygotuj szpinak, posiekaj czosnek, podsmaż na maśle klarowanym, dodaj szpinak i posiekane pomidory, posól.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
157 kcal
11 g
4 g
11 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony ze szpinakiem A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś świeży filet | 114 | 51.95 | 9.87 | 8.31 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 6 | 25.97 | 0.68 | 0.23 | 0.1 | |
| Cytryna | 3 | 10.39 | 0.11 | 0.03 | 0.94 | |
| Czosnek | 6 | 3.9 | 0.25 | 0.02 | 1.27 | |
| Pomidory suszone | 9 | 3.64 | 0.51 | 0.11 | 2.03 | |
| Koperek | 1 | 2.08 | 0.07 | 0.02 | 0.15 | |
| Masło klarowane | 18 | 2.08 | 0 | 2.08 | 0 | |
| Podsumowanie: | 157 | 100 | 11.49 | 10.81 | 4.48 | |
Energia [kcal]
607 kcal
44 g
17 g
42 g
6 g
30%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Łosoś pieczony ze szpinakiem A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś świeży filet | 440 | 200 | 38 | 32 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 22 | 100 | 2.6 | 0.9 | 0.4 | |
| Cytryna | 12 | 40 | 0.44 | 0.12 | 3.6 | |
| Czosnek | 23 | 15 | 0.96 | 0.08 | 4.89 | |
| Pomidory suszone | 36 | 14 | 1.98 | 0.42 | 7.81 | |
| Koperek | 3 | 8 | 0.28 | 0.09 | 0.56 | |
| Masło klarowane | 71 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Podsumowanie: | 607 | 385 | 44.25 | 41.6 | 17.26 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
