Zawijany w boczku camembert na gorąco B

310

kcal
w 100g

1 15 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 krążek sera camembert (120g)
pół kawałka i 2 plastry boczku wędzonego (60g)
1 garść szpinak baby surowy (25g)
1 garść rukoli (20g)
pół łyżki olej lniany - kujawski (5g)
pół łyżeczki masła klarowanego (5g)
pół łyżeczki przyprawy curry (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Rozpuść masło na patelni.

2. Zawiń ser w plastry boczku, dopraw przyprawą curry i podsmaż na patelni pod przykryciem, 2 min z każdej strony.

3. Posiekaj rukolę i szpinak. Zmieszaj warzywa razem z olejem w formie sałatki.

4. Ułóż sałatkę na talerzu i wyłóż na niej gorący ser.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 237 g

Energia [kcal]

Kalorie
311 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
29 g

Błonnik
0 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zawijany w boczku camembert na gorąco B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Camembert	181	50.63	8.61	16.2	0.1
Boczek wędzony	85	25.32	3.29	7.85	0.17
Szpinak BABY surowy	2	10.55	0.27	0.09	0.04
Rukola	2	8.44	0.22	0.06	0.31
Olej lniany - Kujawski	19	2.11	0	2.11	0
Masło klarowane	19	2.11	0	2.11	0
Przyprawa Curry	3	0.84	0.12	0.12	0.47
Podsumowanie:	311	100	12.51	28.54	1.09

Energia [kcal]

Kalorie
735 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
68 g

Błonnik
1 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 237 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 237 zmodyfikowanej wersji przepisu Zawijany w boczku camembert na gorąco B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Camembert	428	120	20.4	38.4	0.24
Boczek wędzony	200	60	7.8	18.6	0.4
Szpinak BABY surowy	6	25	0.65	0.23	0.1
Rukola	5	20	0.52	0.13	0.73
Olej lniany - Kujawski	45	5	0	5	0
Masło klarowane	44	5	0	5	0
Przyprawa Curry	7	2	0.29	0.28	1.12
Podsumowanie:	735	237	29.65	67.64	2.58