Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Przygotuj białą masę: wymieszaj twaróg z jogurtem i ekstraktem waniliowym.
2. Rozmieszaj jajka, następnie dodaj pozostałe składniki na omleta. Wymieszaj dokładnie do konsystencji gęstej śmietany. Dodaj wody jeśli będzie taka potrzeba.
3. Rozsmaruj tłuszcz na patelni i smaż omleta (patelnia o małej średnicy).
4. Usmażonego omleta przekrój na pół. Przełóż placki masą twarogową (zostaw część na wierzch).
5. Pozostałą masę twarogową rozsmaruj na wierzchu omleta i przyozdób brzoskwinią.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
9 g
8 g
6 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z brzoskwinią B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 41 | 28.21 | 3.95 | 2.82 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 11 | 1.26 | 0 | 1.26 | 0 | |
| Mąka owsiana | 20 | 5.04 | 0.74 | 0.46 | 3.31 | |
| Erytrol | 0 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 4 | 1.26 | 0.3 | 0.13 | 0.16 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 29 | 25.19 | 4.03 | 1.01 | 1.01 | |
| Jogurt naturalny 3,5% | 3 | 5.04 | 0.21 | 0.18 | 0.23 | |
| Cukier waniliowy | 1 | 0.25 | 0 | 0 | 0.25 | |
| Brzoskwinia | 12 | 30.23 | 0.28 | 0.08 | 2.88 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 9.5 | 5.93 | 7.84 | |
Energia [kcal]
483 kcal
38 g
31 g
24 g
4 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 397 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 397 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z brzoskwinią B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 162 | 112 | 15.68 | 11.2 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 45 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Mąka owsiana | 81 | 20 | 2.93 | 1.82 | 13.14 | |
| Erytrol | 0 | 14 | 0 | 0 | 0 | |
| Kakao extra ciemne - Magnetic | 15 | 5 | 1.18 | 0.53 | 0.65 | |
| Twaróg półtłusty - Delikate | 116 | 100 | 16 | 4 | 4 | |
| Jogurt naturalny 3,5% | 13 | 20 | 0.82 | 0.7 | 0.9 | |
| Cukier waniliowy | 4 | 1 | 0 | 0 | 0.98 | |
| Brzoskwinia | 47 | 120 | 1.09 | 0.3 | 11.45 | |
| Podsumowanie: | 483 | 397 | 37.7 | 23.55 | 31.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
