Pudding z chia z mlekiem kokosowym i mango

Pudding z chia z mlekiem kokosowym i mango
175
kcal
w 100g
1   5 min

Mleko kokosowe z mlekiem 2% wymieszać z syropem klonowym. Dodać nasiona chia, dobrze wymieszać. Zostawić w lodówce na noc. Rano zmiksować mango i umieścić na puddingu z chia.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Mleko kokosowe z mlekiem 2% wymieszać z syropem klonowym. Dodać nasiona chia, dobrze wymieszać. Zostawić w lodówce na noc. Rano zmiksować mango i umieścić na puddingu z chia.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
137 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
0 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z chia z mlekiem kokosowym i mango »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Nasiona chia szałwi (suszone) 49 10 1.65 3.07 4.21
Mleko kokosowe 60 50 0.3 6 1.1
Mleko 2% tłuszczu 6 12.5 0.41 0.25 0.6
Mango 15 25 0.21 0.1 3.75
Syrop klonowy 7 2.5 0 0 1.68
Podsumowanie: 137 100 2.57 9.42 11.33
Energia [kcal]
Kalorie
272 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
23 g
Tłuszcze
19 g
Błonnik
1 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Pudding z chia z mlekiem kokosowym i mango »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Nasiona chia szałwi (suszone) 97 20 3.31 6.15 8.42
Mleko kokosowe 119 100 0.6 12 2.2
Mleko 2% tłuszczu 13 25 0.83 0.5 1.2
Mango 30 50 0.41 0.19 7.49
Syrop klonowy 13 5 0 0 3.35
Podsumowanie: 272 200 5.15 18.84 22.67

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę