Wegetariański omlet orzechowy B

162

kcal
w 100g

1 30 min

Beetle__B

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Holly

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 sztuki jajko (168g)
1 łyżka masła orzechowego (30g)
2 łyżki erytrol (20g)
pół łyżki masła klarowanego (8g)
1 opakowanie serka wiejskiego (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Jajka, erytrytol i serek zmiksuj zmiksuj w blenderze.

2. Tak przygotowaną masę usmaż na patelni na maśle.

3. Na usmażonego i przestudzonego omleta wyłóż masło orzechowe posmaruj i złóż na pół.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 426 g

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariański omlet orzechowy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	57	39.44	5.52	3.94	0
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	43	7.04	1.83	3.45	1.13
Erytrol	0	4.69	0	0	0
Masło klarowane	17	1.88	0	1.88	0
Serek wiejski	46	46.95	5.55	2.35	1.25
Podsumowanie:	163	100	12.91	11.62	2.38

Energia [kcal]

Kalorie
692 kcal

Białka
55 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
50 g

Błonnik
2 g

GDA
35%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 426 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 426 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegetariański omlet orzechowy B »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	244	168	23.52	16.8	0
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	183	30	7.8	14.7	4.8
Erytrol	0	20	0	0	0
Masło klarowane	71	8	0	8	0
Serek wiejski	194	200	23.66	10	5.32
Podsumowanie:	692	426	54.98	49.5	10.12