Promocja kończy się za:
Grillowany kurczak z pieczonymi frytkami i sałatą z pomidorem
zndyrektor
Bardzo smaczne i proste w przygotowaniu danie obiadowe.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Filet z kurczaka opruszyć solą i pieprzem, natrzeć przeciśniętym przez praskę czosnkiemoraz ulubionymi przyprawami i skropić częścią oliwy i pozostawić na min. 2 godziny a najlepiej na całą noc w lodówce.
2. Mięso ugrillować.
3. Ziemniaki obrać, pokroić na frytki, lekko posolić i skropić pozostałą częścią oliwy, następnie umieścić w foremce wyłożonej papierem do pieczenia i piec w piekarniku w temperaturze 200 stopni ok. 20 - 30 minut.
4. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić i wymieszać z sałatą , następnie skropić sokiem z cytryny, dodać resztę oliwy z oliwek, dporawić solą i pieprzem oraz wszystko wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
95 kcal
9 g
9 g
3 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowany kurczak z pieczonymi frytkami i sałatą z pomidorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z piersi kurczaka (grillowany) | 41 | 33.51 | 7.37 | 1.34 | 0 | |
| Ziemniaki | 31 | 40.56 | 0.83 | 0.04 | 7.1 | |
| Mix Sałat | 3 | 17.64 | 0.21 | 0.02 | 0.25 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 15 | 1.76 | 0 | 1.62 | 0 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.53 | 0.01 | 0.01 | 0.24 | |
| Czosnek | 3 | 1.76 | 0.11 | 0.01 | 0.57 | |
| Sól | 0 | 0.71 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.53 | 0.05 | 0.02 | 0.34 | |
| Podsumowanie: | 95 | 100 | 8.6 | 3.06 | 8.5 | |
Energia [kcal]
536 kcal
49 g
48 g
17 g
6 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 567 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 567 zmodyfikowanej wersji przepisu Grillowany kurczak z pieczonymi frytkami i sałatą z pomidorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z piersi kurczaka (grillowany) | 234 | 190 | 41.8 | 7.6 | 0 | |
| Ziemniaki | 177 | 230 | 4.72 | 0.23 | 40.25 | |
| Mix Sałat | 16 | 100 | 1.2 | 0.1 | 1.4 | |
| Oliwa z oliwek Extra Virgin - Goya | 82 | 10 | 0 | 9.2 | 0 | |
| Sok z cytryny | 4 | 20 | 0.07 | 0.05 | 1.38 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Sól | 0 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 8 | 3 | 0.31 | 0.1 | 1.91 | |
| Podsumowanie: | 536 | 567 | 48.74 | 17.33 | 48.2 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
