Promocja kończy się za:
aga_kaz
Farfatele z tiagatelle z cukinii w sosie marscapone
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cukinie obrac obieraczką w paski (ugotować na parze), czosnek i cebulę rozdrobnić i dusićok. 3 min , nastepnie dodać mascarpone, szpinak przyprawy ( sól, poetrz i gałke muszkatałową) gotować ok 5 min.
Ugotowac makaron i wszystko razem wymieszać
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
192 kcal
6 g
18 g
11 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Farfatele z tiagiatelle z cukinii i sera mascarpone »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 6 | 37.31 | 0.45 | 0.12 | 1.16 | |
| Czosnek | 1 | 0.75 | 0.05 | 0 | 0.24 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.73 | 0.04 | 0 | 0.35 | |
| Szpinak BABY surowy | 2 | 9.33 | 0.24 | 0.08 | 0.04 | |
| Makaron pełnoziarnisty kokardki Farfalle (nieugotowany) | 83 | 23.32 | 3.54 | 0.3 | 15.86 | |
| Serek Mascarpone - Lovilio | 83 | 23.32 | 1.35 | 8.28 | 0.7 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.09 | 0.01 | 0 | 0.06 | |
| Sól | 0 | 0.09 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa gałka muszkatołowa | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.03 | 0.05 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 16 | 1.96 | 0 | 1.79 | 0 | |
| Podsumowanie: | 192 | 100 | 5.7 | 10.62 | 18.45 | |
Energia [kcal]
414 kcal
12 g
39 g
23 g
1 g
21%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Farfatele z tiagiatelle z cukinii i sera mascarpone »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 14 | 79.85 | 0.97 | 0.26 | 2.48 | |
| Czosnek | 2 | 1.6 | 0.1 | 0.01 | 0.52 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.99 | 0.09 | 0.01 | 0.75 | |
| Szpinak BABY surowy | 4 | 19.96 | 0.52 | 0.18 | 0.08 | |
| Makaron pełnoziarnisty kokardki Farfalle (nieugotowany) | 178 | 49.91 | 7.59 | 0.65 | 33.94 | |
| Serek Mascarpone - Lovilio | 177 | 49.91 | 2.89 | 17.72 | 1.5 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.2 | 0.02 | 0.01 | 0.13 | |
| Sól | 0 | 0.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Przyprawa gałka muszkatołowa | 1 | 0.2 | 0.01 | 0.07 | 0.1 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 34 | 4.19 | 0 | 3.83 | 0 | |
| Podsumowanie: | 414 | 214 | 12.19 | 22.72 | 39.49 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
