sałatka z mini mozarellą

kcal
w 100g

1 15 min

malgorzataziolkowska.gda

Drukuj

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

pół sztuki i 1 plaster ser mozzarella mini - sottile gusto (150g)
7 garści mix sałat z sałatą lodową (180g)
1 sztuka papryka (surowa) (230g)
5 sztuk pomidorów koktajlowych (100g)
1 sztuka ogórka (180g)
1 garść i 2 łyżki oliwek czarnych (80g)
2 garści oliwek zielonych (w słoiku) (80g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (90g)
3 łyżki sosu musztardowo- miodowego (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1140 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z mini mozarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto	30	13.16	2.37	2.24	0.13
Mix sałat z sałatą lodową	3	15.79	0.13	0.02	0.38
Papryka (surowa)	5	20.18	0.2	0.06	1.22
Pomidor koktajlowy	2	8.77	0.01	0.01	0.35
Ogórek	2	15.79	0.11	0.02	0.46
Oliwki czarne	9	7.02	0.04	0.93	0
Oliwki zielone	9	7.02	0.1	0.89	0.27
Cebula (czerwona)	3	7.89	0.09	0.03	0.48
Sos musztardowo - miodowy	20	4.39	0.04	1.79	1.02
Podsumowanie:	83	100	3.08	5.98	4.31

Energia [kcal]

Kalorie
944 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
68 g

Błonnik
10 g

GDA
47%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1140 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka z mini mozarellą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto	344	150	27	25.5	1.5
Mix sałat z sałatą lodową	32	180	1.44	0.18	4.32
Papryka (surowa)	60	230	2.28	0.69	13.87
Pomidor koktajlowy	18	100	0.1	0.1	4
Ogórek	25	180	1.26	0.18	5.22
Oliwki czarne	98	80	0.4	10.56	0
Oliwki zielone	106	80	1.12	10.16	3.07
Cebula (czerwona)	29	90	1.08	0.36	5.49
Sos musztardowo - miodowy	232	50	0.44	20.42	11.67
Podsumowanie:	944	1140	35.11	68.15	49.14