RAKB. Kanapka banan

Name: RAKB. Kanapka banan
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 1 banan; 2 kawałki papryki; 2 plasterki pomidora; 75 gram szynka drobiowa; 4 kromki chleba; 1 skyr

104

kcal
w 100g

1 2 min

omlecik2000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

130g banana (130g)
7 plasterków papryki czerwonej (70g)
2 plastry pomidora (40g)
4 plastry szynka drobiowa (75g)
100g chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie (100g)
150g skyr naturalny (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 565 g

Energia [kcal]

Kalorie
103 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu RAKB. Kanapka banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	20	23.01	0.25	0.04	5.26
Papryka czerwona	3	12.39	0.12	0.04	0.75
Pomidor	1	7.08	0.06	0.01	0.29
Szynka drobiowa	16	13.27	2.42	0.74	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	45	17.7	1.33	0.87	7.65
Skyr naturalny	18	26.55	3.19	0	1.01
Podsumowanie:	103	100	7.37	1.7	14.95

Energia [kcal]

Kalorie
589 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
84 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
3 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 565 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 565 zmodyfikowanej wersji przepisu RAKB. Kanapka banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	116	130	1.42	0.21	29.69
Papryka czerwona	18	70	0.69	0.21	4.22
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Szynka drobiowa	92	75	13.65	4.2	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	256	100	7.5	4.9	43.2
Skyr naturalny	99	150	18	0	5.7
Podsumowanie:	589	565	41.62	9.6	84.45