omlecik2000
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
138 kcal
9 g
8 g
8 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu RAJ. Jajecznica »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 3 | 7.27 | 0.08 | 0.01 | 0.68 | |
| Papryka czerwona | 3 | 12.73 | 0.13 | 0.04 | 0.77 | |
| Pomidor | 2 | 9.09 | 0.08 | 0.02 | 0.37 | |
| Jajko kurze | 61 | 43.64 | 5.45 | 4.23 | 0.26 | |
| Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie | 35 | 13.64 | 1.02 | 0.67 | 5.89 | |
| Kiełbasa śląska z szynki | 34 | 13.64 | 2.45 | 2.59 | 0.07 | |
| Podsumowanie: | 138 | 100 | 9.22 | 7.56 | 8.04 | |
Energia [kcal]
755 kcal
51 g
44 g
42 g
1 g
38%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 550 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 550 zmodyfikowanej wersji przepisu RAJ. Jajecznica »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 16 | 40 | 0.44 | 0.04 | 3.74 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Pomidor | 10 | 50 | 0.45 | 0.1 | 2.05 | |
| Jajko kurze | 334 | 240 | 30 | 23.28 | 1.44 | |
| Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie | 192 | 75 | 5.63 | 3.68 | 32.4 | |
| Kiełbasa śląska z szynki | 185 | 75 | 13.5 | 14.25 | 0.38 | |
| Podsumowanie: | 755 | 550 | 50.71 | 41.56 | 44.22 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
