MAKB. Kanapka banan

Name: MAKB. Kanapka banan
Prep time: 2 min
Total time: 2 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: 130 gram bananów; 14 plasterków papryk czerwonych; 4 plastry pomidorów; 5 plastrów szynka drobiowa; 200 gram chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie; 1 gram skyr naturalny

130

kcal
w 100g

1 2 min

omlecik2000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

130g banana (130g)
pół sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (140g)
pół sztuki pomidora (80g)
5 plastrów szynka drobiowa (100g)
200g chleb 7 ziaren pieczywo pszenno-żytnie (200g)
1g skyr naturalny (1g)
2 łyżeczki margaryny rama classic (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 661 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKB. Kanapka banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	18	19.67	0.21	0.03	4.49
Papryka czerwona	6	21.18	0.21	0.06	1.28
Pomidor	2	12.1	0.11	0.02	0.5
Szynka drobiowa	19	15.13	2.75	0.85	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	77	30.26	2.27	1.48	13.07
Skyr naturalny	0	0.15	0.02	0	0.01
Margaryna Rama Classic	8	1.51	0.01	0.91	0.01
Podsumowanie:	130	100	5.58	3.36	19.35

Energia [kcal]

Kalorie
856 kcal

Białka
37 g

Węglowodany
128 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
3 g

GDA
43%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 661 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 661 zmodyfikowanej wersji przepisu MAKB. Kanapka banan »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	116	130	1.42	0.21	29.69
Papryka czerwona	36	140	1.39	0.42	8.44
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Szynka drobiowa	123	100	18.2	5.6	0
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie	512	200	15	9.8	86.4
Skyr naturalny	1	1	0.12	0	0.04
Margaryna Rama Classic	53	10	0.05	6	0.05
Podsumowanie:	856	661	36.89	22.19	127.9