.jpg)
Beetle__B
Holly
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.
2. Do mięsa mielonego dodaj w miseczce jajko, oregano, pieprz, mąkę migdałową. posiekaną pietruszkę i pokruszoną fetę, a następnie uformuj niewielkie pulpeciki.
3. Na patelni na oliwie podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek, po czym dodaj przecier pomidorowy i sól. Duś kilka minut, następnie dodaj pulpety i duś pod przykryciem kilka minut. Po kilku minutach zamieszaj i przerzucić pulpety na drugą stronę.
4. Pulpety podawaj z kaszą i ogórkami kiszonymi.
Zjedz jedną porcję!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
96 kcal
10 g
6 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowe pulpety w sosie pomidorowym A B M »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórki kiszone | 4 | 32.49 | 0.11 | 0.06 | 0.73 | |
| Filet z indyka | 28 | 27.08 | 6.5 | 0.19 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 6 | 18.05 | 0.31 | 0.09 | 0.79 | |
| Ser Feta - Tolonis | 10 | 5.42 | 0.7 | 0.65 | 0.41 | |
| Jajko | 7 | 5.05 | 0.71 | 0.51 | 0 | |
| Kasza gryczana | 16 | 4.51 | 0.57 | 0.14 | 3.13 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.17 | 0.06 | 0.02 | 0.14 | |
| Mąka migdałowa | 7 | 1.81 | 0.6 | 0.36 | 0.23 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 15 | 1.81 | 0 | 1.65 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.9 | 0.06 | 0 | 0.29 | |
| Oregano | 1 | 0.36 | 0.03 | 0.02 | 0.25 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.18 | 0.02 | 0.01 | 0.12 | |
| Sól | 0 | 0.18 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 96 | 100 | 9.66 | 3.69 | 6.09 | |
Energia [kcal]
529 kcal
54 g
34 g
20 g
5 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 554 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 554 zmodyfikowanej wersji przepisu Ziołowe pulpety w sosie pomidorowym A B M »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ogórki kiszone | 20 | 180 | 0.59 | 0.36 | 4.07 | |
| Filet z indyka | 153 | 150 | 36 | 1.05 | 0 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 31 | 100 | 1.7 | 0.5 | 4.4 | |
| Ser Feta - Tolonis | 57 | 30 | 3.9 | 3.6 | 2.25 | |
| Jajko | 41 | 28 | 3.92 | 2.8 | 0 | |
| Kasza gryczana | 89 | 25 | 3.15 | 0.78 | 17.33 | |
| Pietruszka liście | 4 | 12 | 0.36 | 0.09 | 0.76 | |
| Mąka migdałowa | 36 | 10 | 3.3 | 2 | 1.3 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 82 | 10 | 0 | 9.13 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Oregano | 5 | 2 | 0.18 | 0.09 | 1.38 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 529 | 554 | 53.52 | 20.45 | 33.75 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
