Gyros keto

138

kcal
w 100g

2 45 min

grraczosfera

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Lista składników

2 porcje (800 g)
Oblicz porcję

200g kurczaka (piersi ze skórką) (200g)
4 liście kapusty pekińskiej (200g)
1/3 sztuki i 2 plasterki papryki czerwonej (100g)
2 sztuki ogórek konserwowy - nasza spiżarnia (100g)
2 łyżki majonez delikatny - winiary (50g)
2 łyżki śmietana 36% tłuszczu - piątnica (50g)
1 kawałek i 1/3 kawałka boczku wędzonego (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 400 g

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gyros keto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś ze skórą)	43	25	5.25	2.25	0
Kapusta pekińska	4	25	0.3	0.05	0.8
Papryka czerwona	3	12.5	0.12	0.04	0.75
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	3	12.5	0.05	0	0.68
Majonez Delikatny - Winiary	21	6.25	0.06	2.06	0.56
Śmietana 36% tłuszczu - Piątnica	22	6.25	0.11	2.25	0.26
Boczek wędzony	42	12.5	1.63	3.88	0.08
Podsumowanie:	138	100	7.52	10.53	3.13

Energia [kcal]

Kalorie
552 kcal

Białka
30 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
42 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 400 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 400 zmodyfikowanej wersji przepisu Gyros keto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (pierś ze skórą)	172	100	21	9	0
Kapusta pekińska	16	100	1.2	0.2	3.2
Papryka czerwona	13	50	0.5	0.15	3.02
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia	14	50	0.2	0	2.7
Majonez Delikatny - Winiary	83	25	0.25	8.25	2.25
Śmietana 36% tłuszczu - Piątnica	87	25	0.43	9	1.03
Boczek wędzony	167	50	6.5	15.5	0.33
Podsumowanie:	552	400	30.07	42.1	12.52