Owsianka bananowa z kakao

107

kcal
w 100g

1 5 min

olasadowska01

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

30g płatki owsiane górskie natural all (30g)
5g kakao conchador (5g)
150g mleka 3,2% tłuszczu (150g)
1 sztuka banana (110g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do małego garnka wsyp płatki i zalej mlekiem.

Dodaj łyżkę kakao.

Gotuj do momentu, aż mleko zacznie się gotować.

Dodaj rozgniecionego banana.

Przełóż wszystko do miseczki i udekoruj kawałkami banana.

Smacznego :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 295 g

Energia [kcal]

Kalorie
107 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bananowa z kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie natural all	38	10.17	1.32	0.68	6.2
Kakao Conchador	5	1.69	0.39	0.19	0.17
Mleko 3,2% tłuszczu	31	50.85	1.6	1.63	2.44
Banan	33	37.29	0.41	0.06	8.52
Podsumowanie:	107	100	3.72	2.55	17.33

Energia [kcal]

Kalorie
317 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
51 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 295 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 295 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka bananowa z kakao »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie natural all	112	30	3.9	2.01	18.3
Kakao Conchador	15	5	1.15	0.55	0.5
Mleko 3,2% tłuszczu	92	150	4.73	4.8	7.2
Banan	98	110	1.2	0.18	25.12
Podsumowanie:	317	295	10.97	7.54	51.12