anettklenczon
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
- Dodać cukinię, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. .
- Dodać pomidory, oregano, bazylię, tymianek, sól, pieprz i cukier, gotować bez założonej miarki 8 min/100°C//obr. . Podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako dodatek do grillowanych lub pieczonych mięs.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
43 kcal
1 g
5 g
2 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Cukinia w pomidorach »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 7 | 40.86 | 0.49 | 0.13 | 1.27 | |
| Cebula (czerwona) | 3 | 10.21 | 0.12 | 0.04 | 0.62 | |
| Czosnek | 3 | 2.04 | 0.13 | 0.01 | 0.67 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 17 | 2.04 | 0 | 1.87 | 0 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 8 | 40.86 | 0.45 | 0 | 1.31 | |
| Oregano | 1 | 0.51 | 0.05 | 0.02 | 0.35 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.51 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.82 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Sól | 0 | 0.82 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.51 | 0.05 | 0.02 | 0.33 | |
| Cukier | 3 | 0.82 | 0 | 0 | 0.82 | |
| Podsumowanie: | 43 | 100 | 1.31 | 2.09 | 5.42 | |
Energia [kcal]
431 kcal
13 g
53 g
20 g
5 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 979 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 979 zmodyfikowanej wersji przepisu Cukinia w pomidorach »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 68 | 400 | 4.84 | 1.28 | 12.44 | |
| Cebula (czerwona) | 32 | 100 | 1.2 | 0.4 | 6.1 | |
| Czosnek | 30 | 20 | 1.28 | 0.1 | 6.52 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 164 | 20 | 0 | 18.26 | 0 | |
| Pomidory krojone w puszce - Dawtona | 76 | 400 | 4.4 | 0 | 12.8 | |
| Oregano | 13 | 5 | 0.45 | 0.21 | 3.45 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 1 | 5 | 0.16 | 0.03 | 0.14 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 2 | 8 | 0 | 0 | 0.4 | |
| Sól | 0 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Cukier | 32 | 8 | 0 | 0 | 8 | |
| Podsumowanie: | 431 | 979 | 12.85 | 20.45 | 53.03 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
