Makaron z borowikami

112

kcal
w 100g

1 45 min

annagarczarczyk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (268 g)
Oblicz porcję

100g borowiki mrożone - mroźna kraina - biedronka (100g)
50g makaron - kluski tarte - goliard - wafelek (50g)
pół porcji i 1/3 porcji szpinak mrożony (40g)
1 trójkącik serek topiony cztery sery - hochland (23g)
55g mleko 1,5% (55g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Borowiki odparować na suchej patelni (ewentualnie podsmażyć z cebulą),dodać szpinak. Makaron ugotować .Jeden serek rozpuścić w mleku,może być podgrzane.Wszystkie składniki połączyć.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 268 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z borowikami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borowiki Mrożone - Mroźna Kraina - Biedronka	10	37.31	1.49	0	0.75
Makaron - Kluski tarte - Goliard - Wafelek	69	18.66	2.8	0.75	12.69
Szpinak mrożony	3	14.93	0.34	0.06	0.4
Serek topiony Cztery Sery - Hochland	21	8.58	0.94	1.63	0.58
Mleko 1,5%	9	20.52	0.62	0.31	0.99
Podsumowanie:	112	100	6.19	2.74	15.4

Energia [kcal]

Kalorie
301 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 268 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z borowikami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Borowiki Mrożone - Mroźna Kraina - Biedronka	27	100	4	0	2
Makaron - Kluski tarte - Goliard - Wafelek	185	50	7.5	2	34
Szpinak mrożony	8	40	0.92	0.16	1.08
Serek topiony Cztery Sery - Hochland	56	23	2.53	4.37	1.56
Mleko 1,5%	25	55	1.65	0.83	2.64
Podsumowanie:	301	268	16.6	7.36	41.28