maczko
2 osoby: woreczek ryżu Uncle Bens , 1 awokado, 1 opakowanie Łososia dzikiego wędzonego lub kostka tofu, 1 łyżka pasty sezamowej Tahini, 1 łyżka cukru-pudru brązowego, 2 łyżki sosu sojowego Kikkoman naturally brewed, 2 łyżki soku z cytryny, 1 łyżka oleju sezamowego, 2 łyżki sezamu, 1 marchew (surowa), 1/2 ogórka zielonego, 1/4 papryki czerwonej, mała puszka cieciorki - Bonduelle, 2 łyżki imbiru marynowanego, 4 rzodkiewki, groszek zielony i cebula dymka
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
144 kcal
6 g
18 g
6 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Buddha bowl z łososiem/tofu »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 24 | 14.93 | 0.3 | 2.18 | 1.27 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 9.59 | 0.09 | 0.02 | 0.92 | |
| Papryka czerwona | 3 | 12.79 | 0.13 | 0.04 | 0.77 | |
| Rzodkiewka | 1 | 6.4 | 0.04 | 0.01 | 0.22 | |
| Sok z cytryny | 0 | 2.13 | 0.01 | 0.01 | 0.15 | |
| Cukier brązowy | 8 | 2.13 | 0 | 0 | 2.09 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 15 | 2.13 | 0.57 | 1.24 | 0.04 | |
| Olej sezamowy | 4 | 0.43 | 0 | 0.43 | 0 | |
| Cieciorka - Bonduelle | 8 | 7.04 | 0.45 | 0.15 | 1.03 | |
| Dymka cebula | 0 | 1.07 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 45 | 12.79 | 1.15 | 0.14 | 9.72 | |
| Ogórek zielony | 1 | 5.33 | 0.04 | 0.01 | 0.16 | |
| Imbir marynowany | 1 | 2.13 | 0.01 | 0 | 0.32 | |
| Łosoś dziki wędzony | 18 | 10.66 | 2.35 | 1.02 | 0 | |
| Sezam | 5 | 0.85 | 0.15 | 0.43 | 0.2 | |
| Sos sojowy Kikkoman naturally brewed | 2 | 3.2 | 0.32 | 0 | 0.1 | |
| Groszek zielony | 5 | 6.4 | 0.35 | 0.03 | 0.92 | |
| Podsumowanie: | 144 | 100 | 5.97 | 5.7 | 18 | |
Energia [kcal]
686 kcal
28 g
84 g
27 g
8 g
34%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 469 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 469 zmodyfikowanej wersji przepisu Buddha bowl z łososiem/tofu »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Awokado | 112 | 70 | 1.4 | 10.22 | 5.97 | |
| Marchew (surowa) | 18 | 45 | 0.42 | 0.11 | 4.31 | |
| Papryka czerwona | 16 | 60 | 0.59 | 0.18 | 3.62 | |
| Rzodkiewka | 5 | 30 | 0.2 | 0.03 | 1.02 | |
| Sok z cytryny | 2 | 10 | 0.04 | 0.02 | 0.69 | |
| Cukier brązowy | 38 | 10 | 0.01 | 0 | 9.81 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 70 | 10 | 2.69 | 5.82 | 0.19 | |
| Olej sezamowy | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Cieciorka - Bonduelle | 40 | 33 | 2.11 | 0.73 | 4.85 | |
| Dymka cebula | 2 | 5 | 0.09 | 0.01 | 0.37 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 211 | 60 | 5.4 | 0.66 | 45.6 | |
| Ogórek zielony | 4 | 25 | 0.18 | 0.03 | 0.75 | |
| Imbir marynowany | 6 | 10 | 0.04 | 0.02 | 1.5 | |
| Łosoś dziki wędzony | 85 | 50 | 11 | 4.8 | 0 | |
| Sezam | 23 | 4 | 0.72 | 2 | 0.92 | |
| Sos sojowy Kikkoman naturally brewed | 12 | 15 | 1.5 | 0 | 0.48 | |
| Groszek zielony | 24 | 30 | 1.63 | 0.12 | 4.34 | |
| Podsumowanie: | 686 | 469 | 28.02 | 26.74 | 84.41 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
