runowska78
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Kurczaka pokroić w większe kawałki i obsmażyć. Dorzucić pokrojoną w kostkę cebulę, pieczarki w ćwiartki i pokrojone ogórki kiszone. Zalać szklanką wody i dodać koncentrat pomidorowy i chwilę dusić. Doprawić pieprzem i solą. Podać z ryżem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
118 kcal
9 g
12 g
4 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Strogonoff z kurczaka »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 39 | 32.4 | 7.06 | 1.2 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.32 | 0.05 | 0 | 0.4 | |
| Pieczarki świeże | 5 | 21.6 | 0.67 | 0.07 | 0.7 | |
| Ogórek kiszony | 2 | 21.6 | 0.07 | 0.04 | 0.49 | |
| Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki | 4 | 4.32 | 0.21 | 0.03 | 0.78 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 45 | 12.96 | 1.17 | 0.14 | 9.85 | |
| Sól | 0 | 0.22 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.22 | 0.02 | 0.01 | 0.14 | |
| Przyprawa Curry | 1 | 0.22 | 0.03 | 0.03 | 0.12 | |
| Oliwa z oliwek | 19 | 2.16 | 0 | 2.16 | 0 | |
| Podsumowanie: | 118 | 100 | 9.28 | 3.69 | 12.48 | |
Energia [kcal]
549 kcal
43 g
58 g
17 g
3 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 463 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 463 zmodyfikowanej wersji przepisu Strogonoff z kurczaka »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 182 | 150 | 32.7 | 5.55 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Pieczarki świeże | 22 | 100 | 3.09 | 0.34 | 3.26 | |
| Ogórek kiszony | 11 | 100 | 0.33 | 0.2 | 2.26 | |
| Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki | 21 | 20 | 0.98 | 0.16 | 3.6 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 211 | 60 | 5.4 | 0.66 | 45.6 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1 | 0.14 | 0.14 | 0.56 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Podsumowanie: | 549 | 463 | 42.97 | 17.1 | 57.78 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
