Mięso mielone ze szpinakiem

Name: Mięso mielone ze szpinakiem
Prep time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 4 porcji

125

kcal
w 100g

4 17 min

mariola_kazmierczak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

3 szklanki mięso mielone z łopatki i wołowiny - biedronka (500g)
2 szklanki szpinak mrożony (450g)
4 łyżeczki masło 83% (40g)
1 sztuka cebuli (120g)
3g sól (3g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (2g)
pół łyżeczki czosnek granulowany (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 280 g

Energia [kcal]

Kalorie
124 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mięso mielone ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z łopatki i wołowiny - Biedronka	84	44.72	8.5	5.81	0
Szpinak mrożony	8	40.25	0.93	0.16	1.09
Masło 83%	27	3.58	0	2.97	0
Cebula (świeża)	4	10.73	0.12	0.01	1
Sól	0	0.27	0	0	0
Pieprz czarny	0	0.18	0.02	0.01	0.11
Czosnek granulowany	1	0.27	0.04	0	0.19
Podsumowanie:	124	100	9.6	8.96	2.39

Energia [kcal]

Kalorie
349 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
1 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 280 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 280 zmodyfikowanej wersji przepisu Mięso mielone ze szpinakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z łopatki i wołowiny - Biedronka	235	125.22	23.79	16.28	0
Szpinak mrożony	23	112.7	2.59	0.45	3.04
Masło 83%	75	10.02	0	8.31	0
Cebula (świeża)	12	30.05	0.33	0.03	2.81
Sól	0	0.75	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.5	0.05	0.02	0.32
Czosnek granulowany	3	0.75	0.11	0.01	0.53
Podsumowanie:	349	280	26.88	25.1	6.7