budyń czekoladowy z bananów

budyń czekoladowy z bananów
101
kcal
w 100g
3   17 min

pyszny i pełen wartości odżywczych budyń

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

17 min
2 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

w lidlomiksie: banany zmikować, nałożyć nasadkę mieszającą, dodać pozostałe składniki i ustawić czas: 15 min, obroty 2, temperatura 95

w garnku: zblendować banany z mlekiem, zagotować, dodać ksylitol i chia

zółtko, skrobię i kakao rozprowadzić w małej ilości mleka i dodać do goującego sie mleka. energicznie mieszać, najlepiej mikserem. zagotować i gotowe

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
102 kcal
Białka
3 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu budyń czekoladowy z bananów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 26 29.13 0.32 0.05 6.65
Skrobia ziemniaczana 12 3.24 0.23 0.01 2.69
Mleko 2% 28 56.63 1.7 1.13 2.83
Ksylitol cukier brzozowy 11 4.53 0 0 4.53
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 12 2.43 0.38 0.75 1.06
Kakao (proszek) - E. Wedel 8 2.43 0.56 0.27 0.27
Żółtko jaja kurzego 5 1.62 0.25 0.45 0
Podsumowanie: 102 100 3.43 2.66 18.04
Energia [kcal]
Kalorie
417 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcze
11 g
Błonnik
5 g
GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 412 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 412 zmodyfikowanej wersji przepisu budyń czekoladowy z bananów »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 107 120 1.31 0.19 27.41
Skrobia ziemniaczana 47 13.33 0.93 0.04 11.07
Mleko 2% 117 233.33 7 4.67 11.67
Ksylitol cukier brzozowy 45 18.67 0 0 18.67
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 49 10 1.56 3.08 4.38
Kakao (proszek) - E. Wedel 31 10 2.3 1.1 1.1
Żółtko jaja kurzego 21 6.67 1.03 1.87 0.02
Podsumowanie: 417 412 14.13 10.95 74.31

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore