Sernik z ananasem

Sernik z ananasem
90
kcal
w 100g
  0 min

Ser twarogowy chudy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Kasza manna (ugotowana), Jajo kurze (całe), Cukier, Ananas, Maliny i Galaretka pomarańczowa, 1 łyżeczka proszku do pieczenia Ucieramy/miksujemy ser, jogurt, kaszę manną (moze byc sucha, 50g), jajka, cukier, proszek do pieczenia. Przelewamy masę serową do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Układamy na wierzchu ananasa, maliny. Pieczemy 50 minut w 190 stopniach. Po całkowitym ostudzeniu zalewamy galaretką rozpuszczoną w 60ml wody.

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
95 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z ananasem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ananas 10 19.93 0.11 0.02 2.61
Cukier 17 4.37 0 0 4.37
Galaretka pomarańczowa 1 1.75 0.05 0 0.21
Jajo kurze (całe) 18 12.76 1.6 1.21 0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 7 10.93 0.47 0.22 0.57
Kasza manna (ugotowana) 12 13.11 0.26 0 2.49
Maliny 2 4.37 0.05 0.03 0.52
Twaróg chudy - Mlekopol 28 32.78 6.01 0.07 1.15
Podsumowanie: 95 100 8.56 1.55 11.93
Energia [kcal]
Kalorie
1084 kcal
Białka
98 g
Węglowodany
136 g
Tłuszcze
18 g
Błonnik
6 g
GDA
54%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1144 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1144 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z ananasem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Ananas 114 228 1.23 0.27 29.91
Cukier 193 50 0 0 50
Galaretka pomarańczowa 12 20 0.56 0 2.4
Jajo kurze (całe) 209 146 18.34 13.88 0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75 125 5.38 2.5 6.5
Kasza manna (ugotowana) 132 150 3 0 28.5
Maliny 26 50 0.6 0.33 6
Twaróg chudy - Mlekopol 323 375 68.78 0.75 13.13
Podsumowanie: 1084 1144 97.88 17.73 136.44

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo