Placuszki na bazie tofu

Placuszki na bazie tofu
151
kcal
w 100g
3   20 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Zblenduj płatki owsiane.
    2. Dodaj napój i zblenduj na gładko z napojem roślinnym, olejem, proszkiem do pieczenia, szczyptą soli, ksylitolem i tofu.
    3. Smaż placki na małym ogniu (z pierwszej strony przez 2 min, z drukiej ok. 1 min) na patelni przeznaczonej do obróbki bez tłuszczu. Smacznego

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    151 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki na bazie tofu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 48 12.27 2.07 0.85 8.13
    Mleko ryżowe 22 40.9 0.08 0.49 4.25
    Ksylitol cukier brzozowy 21 8.59 0 0 8.59
    Olej 7 0.82 0 0.82 0
    Sól 0 0.2 0 0 0
    Proszek do pieczenia 0 0.41 0.01 0 0.04
    Serek Tofu twardy 53 36.81 5.81 3.21 1.57
    Podsumowanie: 151 100 7.97 5.37 22.59
    Energia [kcal]
    Kalorie
    246 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    37 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    12%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 163 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 163 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki na bazie tofu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Płatki owsiane 78 20 3.38 1.38 13.25
    Mleko ryżowe 35 66.67 0.13 0.8 6.93
    Ksylitol cukier brzozowy 34 14 0 0 14
    Olej 12 1.33 0 1.33 0
    Sól 0 0.33 0 0 0
    Proszek do pieczenia 0 0.67 0.01 0 0.07
    Serek Tofu twardy 87 60 9.47 5.23 2.56
    Podsumowanie: 246 163 12.99 8.75 36.82

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore