Brownie z czerwonej fasoli

169

kcal
w 100g

4 35 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

puszka czerwonej fasoli (240 g)

2 jaja (110 g)

3 łyżki ksylitolu (42 g)

20g kakao (20 g)

1 łyżka oleju (10 g)

50 ml mleka 2% (50 g)

30g czekolada gorzka (30 g)

płaska łyżeczka proszku do pieczenia (2 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Nagrzać piekarnik.
Odcedź i opłucz fasolę i jajka zblenduj z jajami i mlekiem.
Dodaj ksylitol, kakao, proszek do pieczenia i olej. Czekoladę posiekać drobno, wymieszać z ciastem za pomocą łyżki.
Przełożyć do formy (średnica 20cm) wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec przez 20 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 126 g

Energia [kcal]

Kalorie
169 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	47	47.62	2.67	0.19	7.62
Jajo kurze (całe)	31	21.83	2.74	2.08	0
Ksylitol cukier brzozowy	20	8.33	0	0	8.33
Kakao (proszek)	18	3.97	0.72	0.86	2.01
Olej	18	1.98	0	1.98	0
Mleko 2% tłuszczu	5	9.92	0.33	0.2	0.48
Czekolada gorzka bez cukru	30	5.95	0.48	2.32	2.02
Proszek do pieczenia	0	0.4	0.01	0	0.04
Podsumowanie:	169	100	6.94	7.63	20.5

Energia [kcal]

Kalorie
211 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 126 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 126 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Fasola czerwona (konserwa)	59	60	3.36	0.24	9.6
Jajo kurze (całe)	39	27.5	3.45	2.62	0
Ksylitol cukier brzozowy	25	10.5	0	0	10.5
Kakao (proszek)	23	5	0.91	1.09	2.53
Olej	22	2.5	0	2.5	0
Mleko 2% tłuszczu	6	12.5	0.41	0.25	0.6
Czekolada gorzka bez cukru	37	7.5	0.6	2.93	2.55
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	211	126	8.74	9.62	25.84