SERNIK ORZECHOWY

SERNIK ORZECHOWY
197
kcal
w 100g
1   45 min
- 3 jajka - 2 białka z jaj - 500 g twarogu półtłustego - no dobra u mnie 200g chudego + 300g półtłusty- raz zmielony, bo nie mam cierpliwości do drugiego mielenia; już po pierwszym razie się cholernie klei do maszyny i rąk i jak sobie pomyślę, że później mam to domyć... nołp - opakowanie jogurtu naturalnego z bakteryjami öSkyr - 5 łyzek masła orzechowego polecam z nerkowców, ale, że mi było szkoda, to dodałam inne równie pyszne zwykłe-ale niezwykłe, bo bez cukru, bez tłuszczy trans NutVit - ksylitol i erytrol , ja kupuje TU - dodajcie tyle ile uważacie, masę próbujemy przed pieczeniem, bez obaw, tak by miała odpowiedni dla Was poziom słodkości:) . Tylko nie zjedzcie za dużo ;P - łyżeczka proszku do pieczenia

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

45 min
45 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
Mieszamy razem składniki , ja zrobiłam to widelcem, trochę próbowałam wpierw ręcznym blenderem, ale zbijał mi te batoniki w taką "krówkę" i musiałam je rozdzielać ;P. Koniec końców wyszła gęsta masa czekoladowa z kawałkami batoników. Mniam:) Co robimy: Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Wszystkie składniki mieszamy za pomocą blendera aż do uzyskania jednolitej masy. Całość przelewamy do tortownicy (u mnie śr ok 20cm) spryskanej Cooking Sprayem 0kcal. Pieczemy 25 minut z termoobiegiem. Studzimy ok 15 minut, po czym kroimy i jemy:) STRONA Z KTOREJ BRALAM CIACHO: http://belikewonderwoman.blogspot.com/2015/11/fit-sernik-orzechowy-low-carb.html

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
196 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
0 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SERNIK ORZECHOWY »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko 22 15.38 2.15 1.54 0
Białko jaja kurzego 4 7.69 0.84 0.01 0.06
Twaróg wiejski tłusty - Piątnica 94 64.1 9.62 5.13 2.37
Masło orzechowe z nerkowców 76 12.82 2.44 5.9 3.33
Podsumowanie: 196 100 15.04 12.58 5.76
Energia [kcal]
Kalorie
1536 kcal
Białka
117 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcze
98 g
Błonnik
0 g
GDA
77%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 780 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 780 zmodyfikowanej wersji przepisu SERNIK ORZECHOWY »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajko 174 120 16.8 12 0
Białko jaja kurzego 31 60 6.54 0.1 0.44
Twaróg wiejski tłusty - Piątnica 735 500 75 40 18.5
Masło orzechowe z nerkowców 596 100 19 46 26
Podsumowanie: 1536 780 117.34 98.1 44.94

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore