SERNIK ORZECHOWY

197

kcal
w 100g

1 45 min

zasadosia19

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

- 3 jajka - 2 białka z jaj - 500 g twarogu półtłustego - no dobra u mnie 200g chudego + 300g półtłusty- raz zmielony, bo nie mam cierpliwości do drugiego mielenia; już po pierwszym razie się cholernie klei do maszyny i rąk i jak sobie pomyślę, że później mam to domyć... nołp - opakowanie jogurtu naturalnego z bakteryjami öSkyr - 5 łyzek masła orzechowego polecam z nerkowców, ale, że mi było szkoda, to dodałam inne równie pyszne zwykłe-ale niezwykłe, bo bez cukru, bez tłuszczy trans NutVit - ksylitol i erytrol , ja kupuje TU - dodajcie tyle ile uważacie, masę próbujemy przed pieczeniem, bez obaw, tak by miała odpowiedni dla Was poziom słodkości:) . Tylko nie zjedzcie za dużo ;P - łyżeczka proszku do pieczenia

2 sztuki jajko (120g)
60g białka jaja kurzego (60g)
2 kostki i pół kostki twaróg wiejski tłusty - piątnica (500g)
3 łyżki masło orzechowe z nerkowców (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Mieszamy razem składniki , ja zrobiłam to widelcem, trochę próbowałam wpierw ręcznym blenderem, ale zbijał mi te batoniki w taką "krówkę" i musiałam je rozdzielać ;P. Koniec końców wyszła gęsta masa czekoladowa z kawałkami batoników. Mniam:) Co robimy: Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Wszystkie składniki mieszamy za pomocą blendera aż do uzyskania jednolitej masy. Całość przelewamy do tortownicy (u mnie śr ok 20cm) spryskanej Cooking Sprayem 0kcal. Pieczemy 25 minut z termoobiegiem. Studzimy ok 15 minut, po czym kroimy i jemy:) STRONA Z KTOREJ BRALAM CIACHO: http://belikewonderwoman.blogspot.com/2015/11/fit-sernik-orzechowy-low-carb.html

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 780 g

Energia [kcal]

Kalorie
196 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SERNIK ORZECHOWY »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	22	15.38	2.15	1.54	0
Białko jaja kurzego	4	7.69	0.84	0.01	0.06
Twaróg wiejski tłusty - Piątnica	94	64.1	9.62	5.13	2.37
Masło orzechowe z nerkowców	76	12.82	2.44	5.9	3.33
Podsumowanie:	196	100	15.04	12.58	5.76

Energia [kcal]

Kalorie
1534 kcal

Białka
117 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
98 g

Błonnik
0 g

GDA
77%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 780 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 780 zmodyfikowanej wersji przepisu SERNIK ORZECHOWY »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	174	120	16.8	12	0
Białko jaja kurzego	29	60	6.54	0.1	0.44
Twaróg wiejski tłusty - Piątnica	735	500	75	40	18.5
Masło orzechowe z nerkowców	596	100	19	46	26
Podsumowanie:	1534	780	117.34	98.1	44.94