Płatki żytnie z truskawkami i nerkowcami

118

kcal
w 100g

1 17 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1/2 szklanka mleka 2% (120 g)

100g truskawek (100 g)

10g orzechów nerkowca (10 g)

40g płatków żytnich (40 g)

1 łyżka ksylitolu (14 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zagotuj na mleko z truskawkami. Dodaj płatki, gotuj co jakiś czas mieszając do momentu, aż płatki będą wchłoną większość mleka
Dodaj ksylitol i wymieszaj.
Przełóż do miseczki i posyp orzechami . Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 220 g

Energia [kcal]

Kalorie
117 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z truskawkami i nerkowcami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	21	42.25	1.39	0.85	2.03
Truskawki świeże lub mrożone	11	35.21	0.25	0.14	2.04
Orzechy nerkowca	19	3.52	0.64	1.54	1.06
Płatki żytnie	54	14.08	0.9	0.45	11.63
Ksylitol cukier brzozowy	12	4.93	0	0	4.93
Podsumowanie:	117	100	3.18	2.98	21.7

Energia [kcal]

Kalorie
259 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
48 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 220 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 220 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki żytnie z truskawkami i nerkowcami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	46	92.96	3.07	1.86	4.46
Truskawki świeże lub mrożone	25	77.46	0.54	0.31	4.49
Orzechy nerkowca	43	7.75	1.41	3.4	2.34
Płatki żytnie	119	30.99	1.98	0.99	25.59
Ksylitol cukier brzozowy	26	10.85	0	0	10.85
Podsumowanie:	259	220	7	6.56	47.73