Mufinki z musem jabłkowym i płatkami owsianami
Dietetyk
dietetyk kliniczny Pyszne muffinki, którym słodki smak nadaje mus jabłkowy oraz miód. Są bardzo łatwe w przygotowaniu, szybko się pieką i można je przechowywać przez kilka dni.
To danie zawiera solidną porcję węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w teście 6 najzdrowszych źródeł węglowodanów.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
- W misce wymieszaj jajka, jogurt, olej, sos jabłkowy, banany, miód.
- W drugiej misce wymieszaj pozostałe, suche składniki, z wyjątkiem nasion, dodaj również szczyptę soli.
- Połącz mokre składniki ze suchymi i wymieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.
- Wlej masę do foremek na babeczki (ok. 12 sztuk).
- Posyp babeczki dodatkowymi płatkami owsianymi i nasionami.
- Piecz przez 25-30 minut, aż muffiny się zarumienią.
- Wyjmij z piekarnika, pozostaw na kratce do ostygnięcia.
- Wystudzone babeczki można przechowywać w szczelnym pojemniku przez 3 dni.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
241 kcal
7 g
34 g
10 g
4 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Mufinki z musem jabłkowym i płatkami owsianami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 13 | 14.94 | 0.16 | 0.02 | 3.41 | |
| Pestki dyni | 14 | 2.49 | 0.61 | 1.14 | 0.45 | |
| Jajo kurze (całe) | 20 | 13.7 | 1.72 | 1.3 | 0 | |
| Miód pszczeli | 20 | 6.23 | 0.02 | 0 | 4.94 | |
| Płatki owsiane | 24 | 6.23 | 1.05 | 0.43 | 4.13 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 83 | 24.91 | 2.39 | 0.47 | 18.55 | |
| Mus jabłkowy niesłodzony (z puszki/słoika) | 5 | 12.45 | 0.02 | 0.01 | 1.4 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 7 | 12.45 | 0.54 | 0.25 | 0.65 | |
| Sól biała | 0 | 0.37 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 55 | 6.23 | 0 | 6.23 | 0 | |
| Podsumowanie: | 241 | 100 | 6.51 | 9.86 | 33.53 | |
Energia [kcal]
162 kcal
4 g
22 g
7 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 67 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 67 zmodyfikowanej wersji przepisu Mufinki z musem jabłkowym i płatkami owsianami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 9 | 10.01 | 0.11 | 0.02 | 2.29 | |
| Pestki dyni | 10 | 1.67 | 0.41 | 0.76 | 0.3 | |
| Jajo kurze (całe) | 13 | 9.18 | 1.15 | 0.87 | 0 | |
| Miód pszczeli | 13 | 4.17 | 0.01 | 0 | 3.31 | |
| Płatki owsiane | 16 | 4.17 | 0.7 | 0.29 | 2.76 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 55 | 16.69 | 1.6 | 0.32 | 12.43 | |
| Mus jabłkowy niesłodzony (z puszki/słoika) | 4 | 8.34 | 0.01 | 0.01 | 0.94 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 5 | 8.34 | 0.36 | 0.17 | 0.43 | |
| Sól biała | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Oliwa z oliwek | 37 | 4.17 | 0 | 4.17 | 0 | |
| Podsumowanie: | 162 | 67 | 4.36 | 6.61 | 22.47 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
