Ekspresowe ciasto z pomarańczą

130

kcal
w 100g

4 35 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 pomarańcza (230 g)

1/2 szklanki mleka (120 g)

140g jogurtu naturalnego (140 g)

1 szklanka płatków owsianych (110 g)

1 jajko (60 g)

4 łyżki ksylitolu (56 g)

1 łyżeczka masła (5 g)

1 łyżeczka proszku do pieczenia (2 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Do dużej miski wlać mleko. Dodać jogurt, jajko, płatki owsiane, ksylitol z proszkiem do pieczenia.
Z pomarańczy wycisnąć sok, dodać do masy i wymieszać.
Formę o średnicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Do foremki wylać masę.
Piec przez 30 minut, w 180 st. C. Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 181 g

Energia [kcal]

Kalorie
130 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowe ciasto z pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	15	31.81	0.3	0.04	3.74
Mleko 2% tłuszczu	8	16.6	0.55	0.33	0.8
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	12	19.36	0.83	0.39	1.01
Płatki owsiane	59	15.21	2.57	1.05	10.08
Jajo kurze (całe)	12	8.3	1.04	0.79	0
Ksylitol cukier brzozowy	19	7.75	0	0	7.75
Masło 83%	5	0.69	0	0.57	0
Proszek do pieczenia	0	0.28	0	0	0.03
Podsumowanie:	130	100	5.3	3.17	23.4

Energia [kcal]

Kalorie
234 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 181 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 181 zmodyfikowanej wersji przepisu Ekspresowe ciasto z pomarańczą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomarańcza	27	57.58	0.54	0.07	6.77
Mleko 2% tłuszczu	15	30.04	0.99	0.6	1.44
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	21	35.05	1.51	0.7	1.82
Płatki owsiane	107	27.54	4.65	1.9	18.25
Jajo kurze (całe)	21	15.02	1.89	1.43	0
Ksylitol cukier brzozowy	34	14.02	0	0	14.02
Masło 83%	9	1.25	0	1.04	0
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.06
Podsumowanie:	234	181	9.58	5.74	42.35