Jabłko pod migdałową kruszonką

158

kcal
w 100g

2 20 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To idealna propozycja dla wielbicieli słodkości! Też nim jesteś? Polecamy poradnik Słodkie na diecie, w którym znajdziesz wskazówki, jak komponować fit słodycze oraz inne sprawdzone przepisy na zdrowe desery.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 jabłka (300 g)

50g płatków owsianych (50 g)

2 łyżki ksylitolu (28 g)

15g płatków migdałowych (15 g)

1 łyżeczka przyprawy korzennej (4 g)

1,5 łyżeczki masła (15 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko umyć, obrać, pokroić w plasterki.
Wymieszać z łyżką ksylitolu.
Wyłożyć do formy do pieczenia.
Płatki owsiane zblendować z masłem i łyżką ksylitolu. Do otrzymanej kruszonki dodać płatki migdałowe
Posypać przyprawą korzenną.
Kruszonkę wyłożyć na jabłka i włożyć do piekarnika nagrzanego do 180 st. C. Piec przez 15 minut.
Jabłka pod kruszonką będą dobrze smakować na ciało, jak również po ostudzeniu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 206 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłko pod migdałową kruszonką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	42	72.82	0.19	0.12	10.06
Płatki owsiane	47	12.14	2.05	0.84	8.04
Ksylitol cukier brzozowy	16	6.8	0	0	6.8
Płatki migdałowe	22	3.64	0.85	1.82	0.6
Przyprawa korzenna	4	0.97	0.88	0.01	0.03
Masło 83%	27	3.64	0	3.02	0
Podsumowanie:	158	100	3.97	5.82	25.52

Energia [kcal]

Kalorie
326 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
6 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 206 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 206 zmodyfikowanej wersji przepisu Jabłko pod migdałową kruszonką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Płatki owsiane	97	25	4.22	1.73	16.57
Ksylitol cukier brzozowy	34	14	0	0	14
Płatki migdałowe	45	7.5	1.75	3.75	1.25
Przyprawa korzenna	8	2	1.81	0.03	0.05
Masło 83%	56	7.5	0	6.23	0
Podsumowanie:	326	206	8.17	11.99	52.58