Kisiel z siemieniem lnianym

kcal
w 100g

1 30 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

200ml wody (200 g)

3 łyżki siemienia lnianego zmielonego (18 g)

1 łyżka ksylitolu (14 g)

100g truskawek (100 g)

10g płatków migdałowych (10 g)

1 jabłko (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Truskawki rozmrozić i zagotować.
Do garnka z truskawkami wlać wodę i dodać siemienia lnianego.
Gotować przez 20 minut, co jakiś czas mieszając.
Dodać ksylitolu i płatków migdałowych. Wszystko wymieszać.
Gotowy kisiel przelej do miseczki.
Udekoruj kisiel obranym, pokrojonym jabłkiem. Smaczego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 492 g

Energia [kcal]

Kalorie
52 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kisiel z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	40.65	0	0	0
Siemię lniane mielone odtłuszczone	9	3.66	1.46	0.33	0.11
Ksylitol cukier brzozowy	7	2.85	0	0	2.85
Truskawki (mrożone)	7	20.33	0.14	0.08	1.52
Płatki migdałowe	12	2.03	0.47	1.02	0.34
Jabłko (świeży owoc)	17	30.49	0.08	0.05	4.21
Podsumowanie:	52	100	2.16	1.48	9.03

Energia [kcal]

Kalorie
258 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
44 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
8 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 492 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 492 zmodyfikowanej wersji przepisu Kisiel z siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	200	0	0	0
Siemię lniane mielone odtłuszczone	46	18	7.2	1.62	0.54
Ksylitol cukier brzozowy	34	14	0	0	14
Truskawki (mrożone)	32	100	0.7	0.4	7.5
Płatki migdałowe	60	10	2.33	5	1.66
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Podsumowanie:	258	492	10.62	7.28	44.42