thermomix zupa tajska z batatami i kurczakiem

kcal
w 100g

1 45 min

Dorris

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (1710 g)
Oblicz porcję

2 filety i pół fileta filet z kurczaka (500g)
1 sztuka i 7 plastrów batatów (słodkich ziemniaków) (400g)
pół porcji i 1/3 porcji pasta curry czerwona (40g)
20 łyżek kolendry świeżej (20g)
2 szklanki i pół szklanki mleczko kokosowe light - thai coco (600g)
150g wody (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1710 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu thermomix zupa tajska z batatami i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	29	29.24	6.29	0.38	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	20	23.39	0.37	0.01	4.71
Pasta curry czerwona	1	2.34	0	0	0.27
Kolendra świeża	0	1.17	0.02	0.01	0.04
Mleczko kokosowe light - Thai Coco	27	35.09	0.18	2.28	1.37
Woda	0	8.77	0	0	0
Podsumowanie:	77	100	6.85	2.68	6.39

Energia [kcal]

Kalorie
1319 kcal

Białka
117 g

Węglowodany
109 g

Tłuszcze
46 g

Błonnik
12 g

GDA
66%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1710 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1710 zmodyfikowanej wersji przepisu thermomix zupa tajska z batatami i kurczakiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filet z kurczaka	495	500	107.5	6.5	0
Bataty (słodkie ziemniaki)	344	400	6.28	0.2	80.48
Pasta curry czerwona	19	40	0	0	4.68
Kolendra świeża	5	20	0.42	0.1	0.74
Mleczko kokosowe light - Thai Coco	456	600	3	39	23.4
Woda	0	150	0	0	0
Podsumowanie:	1319	1710	117.2	45.8	109.3