Surówka pomidory z cebulą

kcal
w 100g

6 5 min

Niunciapuncia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Surówka z pomidorów i cebuli z majonezem i jogurtem.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

7 sztuk pomidora (1230g)
316g cebuli (316g)
4 łyżki majonez dekoracyjny - winiary (100g)
pół opakowania jogurt naturalny typu greckiego - pilos (90g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Pomidory pokroić w cienkie plasterki (dzielimy pomidora na 4) , cebulę tak samo, wimieszać z majonezem i jogurtem, posoliś i popieprzyć do smaku.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 289 g

Energia [kcal]

Kalorie
67 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka pomidory z cebulą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	13	70.85	0.64	0.14	2.9
Cebula (świeża)	7	18.2	0.2	0.02	1.7
Majonez dekoracyjny - Winiary	41	5.76	0.09	4.4	0.17
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	6	5.18	0.19	0.52	0.24
Podsumowanie:	67	100	1.12	5.07	5.01

Energia [kcal]

Kalorie
195 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 289 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 289 zmodyfikowanej wersji przepisu Surówka pomidory z cebulą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor	39	204.76	1.84	0.41	8.4
Cebula (świeża)	21	52.61	0.58	0.05	4.91
Majonez dekoracyjny - Winiary	117	16.65	0.25	12.7	0.48
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	18	14.98	0.55	1.5	0.69
Podsumowanie:	195	289	3.23	14.66	14.48