Hollywood
schab jest zbyt słuchy
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Schab umyj i pokrój na równe plastry.
2. Warzywa pokrój na mniejsze kawałki.
3. Ząbki czosnku przekrój na pół.
4. Wszystkie składniki dopraw wedle uznania (ulubiona przyprawa), wrzuć do rękawa kuchennego, zalej 1/2 szklanki wody, dodaj łyżkę masła klarowanego i piecz w 180 stopniach ok 40-45min.
5. Podawaj okraszone olejem lnianym.
Uwagi: przepis na dwie porcje. Podziel danie na 2 równe części.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
109 kcal
13 g
3 g
5 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczony w rękawie schab z warzywami sezonowymi b- »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 66 | 51.28 | 12.31 | 1.79 | 0.21 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 4 | 15.38 | 0.28 | 0.02 | 0.54 | |
| Papryka czerwona | 4 | 14.36 | 0.14 | 0.04 | 0.87 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.26 | 0.11 | 0.01 | 0.96 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.62 | 0.04 | 0.01 | 0.44 | |
| Olej lniany - Kujawski | 18 | 2.05 | 0 | 2.05 | 0 | |
| Czosnek | 2 | 1.03 | 0.07 | 0.01 | 0.33 | |
| Masło klarowane | 9 | 1.03 | 0 | 1.03 | 0 | |
| Podsumowanie: | 109 | 100 | 12.95 | 4.96 | 3.34 | |
Energia [kcal]
530 kcal
63 g
16 g
24 g
2 g
27%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 488 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 488 zmodyfikowanej wersji przepisu Pieczony w rękawie schab z warzywami sezonowymi b- »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Schab | 320 | 250.26 | 60.06 | 8.76 | 1 | |
| Zielona fasolka szparagowa mrożona - (TESCO) | 21 | 75.08 | 1.35 | 0.08 | 2.63 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70.07 | 0.69 | 0.21 | 4.23 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50.05 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Marchew (surowa) | 9 | 22.52 | 0.21 | 0.05 | 2.16 | |
| Olej lniany - Kujawski | 90 | 10.01 | 0 | 10.01 | 0 | |
| Czosnek | 8 | 5.01 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Masło klarowane | 44 | 5.01 | 0 | 5.01 | 0 | |
| Podsumowanie: | 530 | 488 | 63.19 | 24.19 | 16.32 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
