.png)
damiankozlowski3
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
134 kcal
4 g
7 g
11 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu GH D9.K1. Szpinak, rzymska, rukola »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat ze szpinakiem - Freshline | 9 | 47.5 | 0.76 | 0.1 | 1.05 | |
| Cukinia grilowana | 11 | 20 | 0.24 | 0.95 | 0.66 | |
| Orzechy piniowe | 53 | 7.5 | 1.25 | 5.1 | 0.98 | |
| Pistacje niesolone | 42 | 7.5 | 1.5 | 3.38 | 2.1 | |
| Granat | 6 | 7.5 | 0.13 | 0.09 | 1.4 | |
| Sos jogurtowy koperkowo-ziołowy - Mlekovita | 13 | 10 | 0.4 | 0.9 | 0.7 | |
| Podsumowanie: | 134 | 100 | 4.28 | 10.51 | 6.89 | |
Energia [kcal]
267 kcal
9 g
14 g
21 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu GH D9.K1. Szpinak, rzymska, rukola »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix sałat ze szpinakiem - Freshline | 17 | 95 | 1.52 | 0.19 | 2.09 | |
| Cukinia grilowana | 22 | 40 | 0.48 | 1.9 | 1.33 | |
| Orzechy piniowe | 107 | 15 | 2.51 | 10.2 | 1.95 | |
| Pistacje niesolone | 84 | 15 | 3 | 6.75 | 4.2 | |
| Granat | 12 | 15 | 0.25 | 0.18 | 2.81 | |
| Sos jogurtowy koperkowo-ziołowy - Mlekovita | 25 | 20 | 0.8 | 1.8 | 1.4 | |
| Podsumowanie: | 267 | 200 | 8.55 | 21.02 | 13.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
