Promocja kończy się za:
moni845
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki kroimy w kostkę, doprawiamy. Wykładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia tworząc kotleciki o wadze 100 gramów. Pieczemy około 25 minut w 200 stopniach. Podajemy z keczupem lub sosem czosnkowym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
12 g
6 g
5 g
1 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety dzikuski z piekarnika »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 34 | 34.33 | 7.38 | 0.45 | 0 | |
| Cukinia | 3 | 17.17 | 0.21 | 0.05 | 0.53 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 12.88 | 0.13 | 0.04 | 0.78 | |
| Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 5 | 6.44 | 0.19 | 0.12 | 0.7 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.43 | 0.04 | 0 | 0.32 | |
| Ser żółty Roumy | 42 | 11.16 | 2.79 | 3.35 | 0.11 | |
| Jajko | 12 | 8.58 | 1.2 | 0.86 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 15 | 4.29 | 0.43 | 0.04 | 3.26 | |
| Natka pietruszki łyżka | 0 | 0.86 | 0.04 | 0 | 0.08 | |
| Sól | 0 | 0.43 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.43 | 0.04 | 0.01 | 0.27 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 12.44 | 4.92 | 6.05 | |
Energia [kcal]
341 kcal
36 g
18 g
14 g
1 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 291 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 291 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotlety dzikuski z piekarnika »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 99 | 99.91 | 21.48 | 1.3 | 0 | |
| Cukinia | 8 | 49.96 | 0.6 | 0.16 | 1.55 | |
| Papryka (surowa) | 10 | 37.47 | 0.37 | 0.11 | 2.26 | |
| Kukurydza moja Złocista - Bonduelle | 15 | 18.73 | 0.54 | 0.34 | 2.02 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.99 | 0.11 | 0.01 | 0.93 | |
| Ser żółty Roumy | 121 | 32.47 | 8.12 | 9.74 | 0.32 | |
| Jajko | 36 | 24.98 | 3.5 | 2.5 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 44 | 12.49 | 1.25 | 0.11 | 9.49 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 2.5 | 0.11 | 0.01 | 0.22 | |
| Sól | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.25 | 0.13 | 0.04 | 0.8 | |
| Podsumowanie: | 341 | 291 | 36.21 | 14.32 | 17.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
