Bardzo wysoko energetyczny i super zdrowy posiłek z nasion, głównie z myślą o sportowcach.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki wsyp/wlej do miseczki. Uzupełnij wodą do pełnej miseczki zgodnie z preferencjami co do gęstości (zgęstnieje dopiero po pewnym czasie - jak będzie zbyt gęste zawsze można dolać wody). Odstaw do zgęstnienia. Zalane gorącą wodą zgęstnieje szybko, po kilku minutach. Zalane wodą zimną musi postać chociaż godzinę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
204 kcal
5 g
5 g
18 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chia kokosowe z nasionami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nasiona Chia - Melvit | 22 | 4.9 | 1.13 | 1.62 | 0.02 | |
| Słonecznik ziarno | 29 | 4.9 | 1.02 | 2.52 | 0.98 | |
| Pestki dyni | 28 | 4.9 | 1.2 | 2.25 | 0.88 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 63 | 36.76 | 0 | 6.32 | 1.21 | |
| Wiórki kokosowe | 32 | 4.9 | 0.27 | 3.1 | 1.32 | |
| Ostropest plamisty | 11 | 3.68 | 1.25 | 0.4 | 0.19 | |
| Orzechy włoskie | 16 | 2.45 | 0.37 | 1.6 | 0.34 | |
| Cynamon | 1 | 0.25 | 0.01 | 0 | 0.2 | |
| Imbir mielony | 1 | 0.25 | 0.02 | 0.01 | 0.16 | |
| Kakao (proszek) | 1 | 0.25 | 0.04 | 0.05 | 0.12 | |
| Woda | 0 | 36.76 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 204 | 100 | 5.32 | 17.88 | 5.43 | |
Energia [kcal]
829 kcal
22 g
22 g
73 g
6 g
41%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 408 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 408 zmodyfikowanej wersji przepisu Chia kokosowe z nasionami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nasiona Chia - Melvit | 90 | 20 | 4.6 | 6.6 | 0.1 | |
| Słonecznik ziarno | 117 | 20 | 4.16 | 10.29 | 4 | |
| Pestki dyni | 114 | 20 | 4.9 | 9.16 | 3.6 | |
| Mleczko kokosowe - Tao Tao | 257 | 150 | 0 | 25.8 | 4.95 | |
| Wiórki kokosowe | 131 | 20 | 1.12 | 12.64 | 5.4 | |
| Ostropest plamisty | 45 | 15 | 5.1 | 1.65 | 0.77 | |
| Orzechy włoskie | 65 | 10 | 1.52 | 6.52 | 1.37 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Imbir mielony | 3 | 1 | 0.09 | 0.06 | 0.65 | |
| Kakao (proszek) | 5 | 1 | 0.18 | 0.22 | 0.51 | |
| Woda | 0 | 150 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 829 | 408 | 21.71 | 72.95 | 22.15 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
