.JPG)
CHLEB MIESZANY NA ZAKWASIE
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
200 gram maki zytniej wymieszac z zakwasem woda i odstawic na noc.
Nastepnego dnia wymieszac z maka przenna lub inne wedlög uznania.posypac makiem lub slonecznikiem.
Wstawic do piekarnika 50 stopni i czekac az urosnie.
Piec 200 stopni przez godzine nastepnie wyjac z foremki i dopec 250 stopni /15 min az skurka zbrazowieje.
smacznego iza nienhaus
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
211 kcal
6 g
38 g
4 g
3 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEB MIESZANY NA ZAKWASIE »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka żytnia | 81 | 23.34 | 2.54 | 0.35 | 17.6 | |
| Mąka pszenna | 77 | 23.34 | 2.57 | 0.54 | 14.7 | |
| Woda | 0 | 35.01 | 0 | 0 | 0 | |
| Zakwas żytni pełnoziarnisty | 20 | 11.67 | 0.12 | 0.47 | 4.32 | |
| Siemię lniane | 25 | 4.67 | 0.85 | 1.97 | 1.35 | |
| Słonecznik (200g) - Kresto | 8 | 1.17 | 0.23 | 0.65 | 0.16 | |
| Sól | 0 | 0.82 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 211 | 100 | 6.31 | 3.98 | 38.14 | |
Energia [kcal]
1814 kcal
54 g
327 g
34 g
24 g
91%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 857 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 857 zmodyfikowanej wersji przepisu CHLEB MIESZANY NA ZAKWASIE »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka żytnia | 698 | 200 | 21.76 | 3.04 | 150.86 | |
| Mąka pszenna | 664 | 200 | 22 | 4.6 | 126 | |
| Woda | 0 | 300 | 0 | 0 | 0 | |
| Zakwas żytni pełnoziarnisty | 173 | 100 | 1 | 4 | 37 | |
| Siemię lniane | 214 | 40 | 7.32 | 16.88 | 11.56 | |
| Słonecznik (200g) - Kresto | 65 | 10 | 2 | 5.6 | 1.4 | |
| Sól | 0 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 1814 | 857 | 54.08 | 34.12 | 326.82 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
