Owsianka z budyniem

Name: Owsianka z budyniem
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 20 min

moni845

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

3 łyżki płatków owsianych (30g)
15g budyń waniliowy z cukrem - dr. oetker (15g)
pół szklanki i 1/3 szklanki mleko 1,5% tłuszczu (200g)
80g banana (80g)
1 łyżka i pół łyżki granatu (22g)
pół szklanki malin (60g)
3 sztuki orzechów brazylijskich (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 417 g

Energia [kcal]

Kalorie
97 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z budyniem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	28	7.19	1.22	0.5	4.77
Budyń waniliowy z cukrem - Dr. Oetker	3	3.6	0.11	0.06	0.56
Mleko 1,5% tłuszczu	22	47.96	1.44	0.72	2.3
Banan	17	19.18	0.21	0.03	4.38
Granat	4	5.28	0.09	0.06	0.99
Maliny	7	14.39	0.17	0.09	1.73
Orzechy brazylijskie	16	2.4	0.34	1.61	0.28
Podsumowanie:	97	100	3.58	3.08	15.01

Energia [kcal]

Kalorie
407 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
10 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 417 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 417 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z budyniem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane	117	30	5.07	2.07	19.88
Budyń waniliowy z cukrem - Dr. Oetker	14	15	0.45	0.27	2.36
Mleko 1,5% tłuszczu	90	200	6	3	9.6
Banan	71	80	0.87	0.13	18.27
Granat	18	22	0.37	0.26	4.11
Maliny	31	60	0.72	0.39	7.2
Orzechy brazylijskie	66	10	1.43	6.71	1.17
Podsumowanie:	407	417	14.91	12.83	62.59