Promocja kończy się za:
Henryka_marcinkowska
Marchew, pietruszkę i seler zetrzeć na tarce o dużych oczkach , wymieszać i włozyc na dno małaego naczynia żaroodpornego.Lekko posolić i posypać pieprzem.
Pierś pokroić na paski wzdłuż [doprawić sola i pirprzem i idstawić na 20 mim.Po tym czasie mięso ułozyc na warzywach, posmarować majonezem i posypać startym serem.Można użyc innych przypraw według upodobań.Piewkarnik nagrzać do `180 st. włozyc naczynie i piec ok.50 minut.Podawać z ryżem ugotowanym na sypko.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
130 kcal
10 g
5 g
8 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka z warzywami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 6 | 15.77 | 0.15 | 0.04 | 1.51 | |
| Pietruszka korzeń | 4 | 7.89 | 0.21 | 0.04 | 0.83 | |
| Por | 5 | 15.77 | 0.35 | 0.05 | 0.9 | |
| Seler (korzeń) | 4 | 9.46 | 0.14 | 0.03 | 0.87 | |
| Pierś z kurczaka | 36 | 36.28 | 7.8 | 0.47 | 0 | |
| Majonez | 54 | 7.89 | 0.05 | 5.84 | 0.24 | |
| Sól | 0 | 0.32 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.32 | 0.03 | 0.01 | 0.2 | |
| Ser żółty morski - Światowid | 20 | 6.31 | 1.51 | 1.58 | 0 | |
| Podsumowanie: | 130 | 100 | 10.23 | 8.05 | 4.55 | |
Energia [kcal]
274 kcal
22 g
10 g
17 g
3 g
14%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 211 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 211 zmodyfikowanej wersji przepisu Pierś z kurczaka z warzywami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 14 | 33.28 | 0.31 | 0.08 | 3.19 | |
| Pietruszka korzeń | 8 | 16.64 | 0.43 | 0.08 | 1.75 | |
| Por | 10 | 33.28 | 0.73 | 0.1 | 1.9 | |
| Seler (korzeń) | 8 | 19.97 | 0.3 | 0.06 | 1.84 | |
| Pierś z kurczaka | 76 | 76.55 | 16.46 | 1 | 0 | |
| Majonez | 113 | 16.64 | 0.1 | 12.31 | 0.5 | |
| Sól | 0 | 0.67 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.67 | 0.07 | 0.02 | 0.42 | |
| Ser żółty morski - Światowid | 43 | 13.31 | 3.19 | 3.33 | 0 | |
| Podsumowanie: | 274 | 211 | 21.6 | 16.98 | 9.59 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
