sałatka śledziowa

129

kcal
w 100g

1 30 min

malgorzataziolkowska.gda

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

200g filetów śledziowych solonych a'la matjas (200g)
2 szklanki i 7 łyżek groszek konserwowy - pudliszki (400g)
2 szklanki kukurydza konserwowa - pudliszki (340g)
2 łyżki majonez dekoracyjny - winiary (50g)
2 łyżki śmietana 18% - piątnica (50g)
150g ogórka kiszonego (150g)
3 sztuki i pół sztuki jajka gotowane na twardo (220g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1410 g

Energia [kcal]

Kalorie
129 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka śledziowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filety śledziowe solone a'la Matjas	32	14.18	2.55	2.41	0
Groszek konserwowy - Pudliszki	18	28.37	1.13	0.09	3.12
Kukurydza konserwowa - Pudliszki	22	24.11	0.72	0.24	4.1
Majonez dekoracyjny - Winiary	25	3.55	0.05	2.71	0.1
Śmietana 18% - Piątnica	7	3.55	0.1	0.64	0.17
Ogórek kiszony	1	10.64	0.04	0.02	0.24
Jajka gotowane na twardo	24	15.6	1.95	1.65	0.17
Podsumowanie:	129	100	6.55	7.76	7.9

Energia [kcal]

Kalorie
1814 kcal

Białka
92 g

Węglowodany
111 g

Tłuszcze
109 g

Błonnik
2 g

GDA
91%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1410 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka śledziowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Filety śledziowe solone a'la Matjas	450	200	36	34	0
Groszek konserwowy - Pudliszki	252	400	16	1.2	44
Kukurydza konserwowa - Pudliszki	306	340	10.2	3.4	57.8
Majonez dekoracyjny - Winiary	352	50	0.75	38.15	1.45
Śmietana 18% - Piątnica	96	50	1.35	9	2.4
Ogórek kiszony	17	150	0.5	0.3	3.39
Jajka gotowane na twardo	341	220	27.5	23.32	2.42
Podsumowanie:	1814	1410	92.3	109.37	111.46