kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Na patelni rozgrzewamy olej. Wrzucamy cebulę, smażymy przez 3-4 minuty. Dokładamy mięso mielone i czosnek, smażymy dalej przez około 5-6 minut, od czasu do czasu mieszając. Dodajemy pieczarki, krótko przesmażamy. Wlewamy pomidory, ocet balsamiczny, wsypujemy roztarte w palcach oregano, bazylię, słodką paprykę w proszku. Przykrywamy i gotujemy przez 15-20 minut. Pod koniec doprawiamy solą, pieprzem, szczyptą cukru (jeśli pomidory są kwaśne).
Makaron gotujemy, dodajemy do sosu, dokładnie mieszamy (jeśli sos jest zbyt gęsty, rozrzedzamy go odrobiną wody z gotowania makaronu). Spaghetti z mięsem mielonym nakładamy na talerze, posypujemy tartym serem i listkami bazylii.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
141 kcal
9 g
16 g
5 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu SPAGHETTI Z MIĘSEM MIELONYM I PIECZARKAMI »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny | 45 | 23.46 | 4.22 | 3.05 | 0.05 | |
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 66 | 18.77 | 2.44 | 0.26 | 13.14 | |
| Czosnek | 1 | 0.99 | 0.06 | 0 | 0.32 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.16 | 0.06 | 0.01 | 0.48 | |
| Pieczarka świeża | 3 | 18.77 | 0.51 | 0.08 | 0.49 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 9 | 28.16 | 0.48 | 0.14 | 1.24 | |
| Ocet balsamiczny | 0 | 0.56 | 0 | 0 | 0.1 | |
| Oregano | 1 | 0.42 | 0.04 | 0.02 | 0.29 | |
| Bazylia - otarta | 1 | 0.23 | 0.05 | 0.01 | 0.11 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.28 | 0.04 | 0.04 | 0.15 | |
| Erytrol | 0 | 0.47 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 0.23 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.14 | 0.01 | 0 | 0.09 | |
| Ser Parmezan | 8 | 1.88 | 0.78 | 0.6 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 4 | 0.47 | 0 | 0.47 | 0 | |
| Podsumowanie: | 141 | 100 | 8.7 | 4.68 | 16.46 | |
Energia [kcal]
759 kcal
46 g
88 g
25 g
3 g
38%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 533 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 533 zmodyfikowanej wersji przepisu SPAGHETTI Z MIĘSEM MIELONYM I PIECZARKAMI »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny | 239 | 125.06 | 22.51 | 16.26 | 0.25 | |
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 351 | 100.05 | 13.01 | 1.4 | 70.03 | |
| Czosnek | 8 | 5.25 | 0.34 | 0.03 | 1.71 | |
| Cebula (świeża) | 11 | 27.51 | 0.3 | 0.03 | 2.57 | |
| Pieczarka świeża | 17 | 100.05 | 2.7 | 0.4 | 2.6 | |
| Passata z ziołami Sottile Gusto - Biedronka | 47 | 150.07 | 2.55 | 0.75 | 6.6 | |
| Ocet balsamiczny | 3 | 3 | 0.02 | 0 | 0.51 | |
| Oregano | 6 | 2.25 | 0.2 | 0.1 | 1.55 | |
| Bazylia - otarta | 3 | 1.25 | 0.29 | 0.05 | 0.6 | |
| Papryka słodka (proszek) | 4 | 1.5 | 0.21 | 0.19 | 0.81 | |
| Erytrol | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól himalajska | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.75 | 0.08 | 0.02 | 0.48 | |
| Ser Parmezan | 45 | 10 | 4.15 | 3.2 | 0.01 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 23 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Podsumowanie: | 759 | 533 | 46.36 | 24.93 | 87.73 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
