kasia.masia
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
W garnku zagotować mleko, dodać płatki i gotować na minimalnym ogniu, aż owsianka zgęstnieje.
Śliwki umyć, usunąć pestki i pokroić na ćwiartki. Rozgrzać patelnię, wrzucić śliwki, następnie cukier i cynamon i smażyć, aż puszczą sok a cukier się całkowicie rozpuści.
Na talerze rozdzielić owsiankę, na wierzch ułożyć śliwki i posypać płatkami z kokosa i szczyptą cynamonu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
116 kcal
4 g
14 g
5 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z karmelizowanymi śliwkami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane - Sante | 50 | 13.4 | 1.61 | 0.94 | 8.31 | |
| Mleko 1,5% | 30 | 67.02 | 2.01 | 1.01 | 3.22 | |
| Śliwka (świeży owoc) | 7 | 13.94 | 0.08 | 0.04 | 1.63 | |
| Masło 83% | 20 | 2.68 | 0 | 2.23 | 0 | |
| Migdały płatki | 8 | 1.34 | 0.32 | 0.73 | 0.13 | |
| Erytrol | 0 | 1.34 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 1 | 0.27 | 0.01 | 0 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 116 | 100 | 4.04 | 4.94 | 13.51 | |
Energia [kcal]
434 kcal
15 g
50 g
18 g
1 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 373 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 373 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z karmelizowanymi śliwkami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane - Sante | 188 | 50 | 6 | 3.5 | 31 | |
| Mleko 1,5% | 113 | 250 | 7.5 | 3.75 | 12 | |
| Śliwka (świeży owoc) | 25 | 52 | 0.31 | 0.16 | 6.08 | |
| Masło 83% | 75 | 10 | 0 | 8.3 | 0 | |
| Migdały płatki | 31 | 5 | 1.21 | 2.71 | 0.5 | |
| Erytrol | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Podsumowanie: | 434 | 373 | 15.06 | 18.42 | 50.39 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
