Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Jajecznica ze szpinakiem

Jajecznica ze szpinakiem
128
kcal
w 100g
1   5 min

Jajecznica ze szpinakiem

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Usmażyć jajka ze szpinakiem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
128 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
1 g
GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szpinakiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 91 63.29 7.95 6.02 0
Szpinak świeży 3 12.66 0.37 0.05 0.46
Cebula (świeża) 8 21.1 0.23 0.02 1.61
Olej 26 2.95 0 2.95 0
Podsumowanie: 128 100 8.55 9.04 2.07
Energia [kcal]
Kalorie
304 kcal
Białka
20 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
21 g
Błonnik
2 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 237 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 237 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica ze szpinakiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Jajo kurze (całe) 215 150 18.84 14.27 0
Szpinak świeży 7 30 0.87 0.12 1.08
Cebula (świeża) 20 50 0.55 0.05 3.82
Olej 62 7 0 7 0
Podsumowanie: 304 237 20.26 21.44 4.9

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę