Placuszki owsiane z owocami

147

kcal
w 100g

1 15 min

krysztal9

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 szklanka i pół szklanki płatki owsiane górskie - biedronka (160g)
1 sztuka banana (110g)
1 sztuka jajko (50g)
130g mleka 0% tłuszczu (130g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (5g)
1 szklanka i 1 garść malin (200g)
1 łyżka i pół łyżki siemię lniane (15g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 670 g

Energia [kcal]

Kalorie
148 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	87	23.88	3.1	1.36	14.33
Banan	15	16.42	0.18	0.03	3.75
Jajko	11	7.46	1.04	0.75	0
Mleko 0% tłuszczu	7	19.4	0.65	0.02	0.96
Proszek do pieczenia	0	0.75	0.01	0	0.08
Maliny	16	29.85	0.36	0.19	3.58
Siemię lniane	12	2.24	0.41	0.94	0.65
Podsumowanie:	148	100	5.76	3.29	23.35

Energia [kcal]

Kalorie
983 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
156 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
15 g

GDA
49%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 670 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 670 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie - Biedronka	581	160	20.8	9.12	96
Banan	98	110	1.2	0.18	25.12
Jajko	73	50	7	5	0
Mleko 0% tłuszczu	44	130	4.38	0.1	6.45
Proszek do pieczenia	3	5	0.07	0.01	0.55
Maliny	104	200	2.4	1.3	24
Siemię lniane	80	15	2.75	6.33	4.34
Podsumowanie:	983	670	38.6	22.04	156.46