Owsianka z bananem i masłem orzechowym

126

kcal
w 100g

1 5 min

mmjanczak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 szklanki płatki owsiane błyskawiczne - biedronka (40g)
1 sztuka banana (120g)
pół łyżki masło orzechowe bez soli i cukru (15g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt naturalny gęsty - bakoma (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 375 g

Energia [kcal]

Kalorie
126 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
17 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	40	10.67	1.34	0.73	6.36
Banan	28	32	0.35	0.05	7.31
Masło orzechowe bez soli i cukru	26	4	0.96	2.12	0.68
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	32	53.33	1.92	1.49	2.77
Podsumowanie:	126	100	4.57	4.39	17.12

Energia [kcal]

Kalorie
472 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
64 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
2 g

GDA
24%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 375 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 375 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i masłem orzechowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka	149	40	5.04	2.72	23.84
Banan	107	120	1.31	0.19	27.41
Masło orzechowe bez soli i cukru	96	15	3.6	7.95	2.55
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	120	200	7.2	5.6	10.4
Podsumowanie:	472	375	17.15	16.46	64.2