asantarek1
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym jest łatwy w wykonaniu, nie wymaga wysokich zdolności kulinarnych. Składa się tylko z kilku składników, więc jeżeli nie mamy pomysłu na obiad, to makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym to idealny wybór.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Makaron ugotować na al dente
2. Cebule i czosnek pokroić w kosteczkę i usmażyć na rozgrzanej patelni i dolać trochę wody. Przełożyć do innego naczynia.
3. Fileta z kurczaka pokroić w kostkę i usmażyć na tej samej patelni, co cebulę. Kurczaka przyprawić według uznania i połączyć z przysmażoną cebulą i czosnkiem.
4. Śmietanę wlać na patelnię i gotować, dopóki sos nie zgęstnieje.
5. Całość wymieszać z makaronem i gotowe. Smacznego! Przepis na makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym możemy modyfikować według własnych upodobań. Możemy dodać pieczarki, ser żółty, brokuł. Wszystko zależy od naszych upodobań kulinarnych.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
201 kcal
13 g
24 g
5 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie śmietankowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 112 | 31.79 | 4.13 | 0.45 | 22.25 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 46 | 38.14 | 8.32 | 1.41 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 12.71 | 0.14 | 0.01 | 1.19 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 31 | 15.89 | 0.43 | 2.86 | 0.76 | |
| Olej | 6 | 0.64 | 0 | 0.64 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Przyprawa do kurczaka | 1 | 0.45 | 0.05 | 0.02 | 0.11 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.13 | 0 | 0 | 0 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.13 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 201 | 100 | 13.08 | 5.39 | 24.36 | |
Energia [kcal]
786 kcal
51 g
96 g
21 g
1 g
39%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 393 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 393 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w sosie śmietankowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) | 438 | 124.92 | 16.24 | 1.75 | 87.44 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 181 | 149.9 | 32.68 | 5.55 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 49.97 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 120 | 62.46 | 1.69 | 11.24 | 3 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Przyprawa do kurczaka | 4 | 1.75 | 0.21 | 0.08 | 0.44 | |
| Bazylia świeża lub otarta | 0 | 0.5 | 0.02 | 0 | 0.01 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 786 | 393 | 51.41 | 21.18 | 95.74 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
