Naleśniki z dżemem niskosłodzonym

149

kcal
w 100g

1 32 min

asantarek1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Z przepisu wychodzi 10 naleśników.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 szklanka mleko 1,5% bez laktozy - pilos (230g)
1 szklanka i pół łyżki mąka pszenna (160g)
2 sztuki i pół sztuki jajko (126g)
180g woda gazowana - cisowianka (180g)
6 łyżek dżemu niskosłodzonego (150g)
3 łyżki oleju rzepakowego (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

32 min

2 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Mąkę wsypać do miski, dodać jajka, mleko, wodę i sól. Zmiksować na gładkie ciasto. Dodać roztopione masło lub olej roślinny i razem zmiksować (lub wykorzystać tłuszcz do smarowania patelni przed smażeniem każdego naleśnika).
Naleśniki smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z cienkim dnem np. naleśnikowej. Przewrócić na drugą stronę gdy spód naleśnika będzie już ładnie zrumieniony i ścięty.

Wskazówki

Do naleśników deserowych można dodać 1 łyżkę cukru.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 876 g

Energia [kcal]

Kalorie
148 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z dżemem niskosłodzonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy - Pilos	12	26.26	0.89	0.39	1.29
Mąka pszenna	61	18.26	2.01	0.42	11.51
Jajko	21	14.38	2.01	1.44	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	20.55	0	0	0
Dżem niskosłodzony	24	17.12	0.03	0.02	6.56
Olej	30	3.42	0	3.42	0
Podsumowanie:	148	100	4.95	5.69	19.35

Energia [kcal]

Kalorie
1302 kcal

Białka
43 g

Węglowodany
170 g

Tłuszcze
50 g

Błonnik
0 g

GDA
65%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 876 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 876 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z dżemem niskosłodzonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy - Pilos	108	230	7.82	3.45	11.27
Mąka pszenna	531	160	17.6	3.68	100.8
Jajko	183	126	17.64	12.6	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	180	0	0	0
Dżem niskosłodzony	215	150	0.3	0.15	57.45
Olej	265	30	0	30	0
Podsumowanie:	1302	876	43.36	49.88	169.52